相信不少女生都很在意自己的身材，除了纤细的手脚，胸部的大小也能影响穿搭效果。虽然市面上有不少丰胸保健食品，但原来我们亦可以从日常生活习惯着手，令胸部更健康漂亮。以…

艺人锺欣潼（阿娇）早前为了婚宴积极瘦身，曾创下6天减3公斤的惊人成果。经常听人说「喝水也会胖」，坊间流传各式各样的减肥方法，除了节食和适量运动之外，许多女生为了瘦身…

3招瘦手臂徒手运动快学起来，消灭蝴蝶袖，帮妳驾驭各种气质毛衣。…

一会儿跟闺蜜喝下午茶、一会儿又跟男朋友晚餐的约会，在愉悦气氛下很容易掉入摄取太多卡路里的陷阱！其实这一切只需拟定个小计划(并且遵守)，就能让你轻松控制体重！ 首先请把…

想要练屁股、大腿大多人都知道要做深蹲，除了基本款之外、还有很多深蹲变化款可以练到不同部位，让深蹲运动的部位更广泛、加强深蹲的燃脂效果！…

减肥之路辛苦不说，如过运动、饮食又很乏味，就更难坚持下去！近期国外流行「一首歌时间」的减肥方式，透过有韵律感，强度稍强的有氧运动来达到瘦身效果，重点是每天只需要花…

Kpop女团AOA雪炫凭着好身材在韩国无人不知，早前雪炫就亲自在综艺节目《认识的哥哥》里公开她的减肥方法！雪炫身高167cm，她的体重从60KG减成47KG，不是一般人可以做到！节目上雪炫…

大腿内外侧的肉肉非常难运动到，不小心运动过度、还会变成肌肉！今天一起看看韩国网美教练的三阶段渐进式「瘦大腿」内外侧运动，以弓箭步双手向后伸展的运动为基础，加上三阶…

在炎热的夏季，为了遮饰肉肉手臂，而穿上层层的服装实在太难受了！其实将手臂瘦下来的同时也能消除副乳、后背肉！香港名人御用知名瑜伽老师Coffee亲自示范3个最有感的「瘦手臂居…

李荣浩的减肥方式以饮食为主，改成一日一餐，多吃水煮鸡胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜，戒除精致淀粉，减少醣类，运动则是每天一小时，有氧或重训皆可，并指出早睡比运动还管用…

韩国瑜珈老师金多惠，在上传优美又具难度的倒立姿势到Instagram后声名大噪，她大力推广倒立的好处，也在新书《倒立逆伸展》传授倒立姿势的优点、标准动作和自己的知识。金多惠提…

谈了很多健身减脂的方法，却很少提到增肌的话题，大家都知道肌肉要长大不是件简单的事，常常还没有长肌肉，脂肪就先超标了。以下编辑整理出五点诀窍，让你掌握「干净增肌」的…

有在运动的女孩一定都很烦恼日渐粗壮的小腿肌，虽然身体渐渐瘦下来、但是小腿肌却会随着每天的走路、运动等习惯慢慢变粗壮！快看看韩国这位小姐姐传授的小腿肌「伸展动作」，…

现在快节奏的生活，越来越多的年轻人没有时间去做自己想做的事情，更别说去健身房了，即使有一颗减肥的心，却没有充足的时间，下面小编为大家分享几个动作，不必去健身房，在…