奔跑和跳跃是确保心跳加快的必经之路。但是,像这样的有影响力的有氧运动也会给身体带来很大压力,这就是健身专家建议在这些类型的训练之间进行48小时休息的原因。因此,在休息日…

还在为瘦身减脂烦恼？今天分享8个经典的高强度有氧间歇训练，每天在家练习，不但能消脂，也能够让你瘦得健康！准备好了吗？Three、Two、One！Go！…

曾为韩国模特儿的资深美妆部落客彩允Unee最近在小红书发表了一篇让小肚子不见的减肥操，动作简单很适合初学者，尤其在家就可以练，想要瘦小腹的人请笔记！…

韩星李多海早年凭剧集《大话妹》为人熟知，她近日在「小红书」分享在家中也可以做的7个伸展动作，零器械随时随地都做得！…

吃淀粉质一向被视为瘦身的大忌，但对於一众「饭桶」来说，要长期不吃饭，实在非常痛苦。但其实减肥并不需要完全戒掉白饭。日本有营养师就分享瘦身秘诀，只要按着5个小方法，就…

最近武汉肺炎疫情严重，所以不少雇主也让员工在家工作，而长期留在家中缺乏运动，很容易造成脂肪积聚的问题。尤其是久坐不动，下腹的肚腩更越来越大。以下就有一套简单瘦腰操…

今次就和大家分享一个效果惊人的消水肿方法，是韩国很多明星都在用的方法，现在更加在网上疯传，一起来看看是什么如此强劲的方法吧！…

瘦身减肥绝对是每个女生的重要课题，但往往总是「心有余而力不足」。上班一族长时间久坐工作，肚子上很容易堆积赘肉。想轻松减肚腩练腹肌？日本节目曾示范「站立卷腹法」，只…

今天为大家分享一套适合伸展放松身体的全身拉筋术，每天照着动作拉拉筋，和全身疼痛说拜拜，这套动作也很适合运动前的热身哦!…

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。…

很多孕前妈妈身材都是很苗条的，但是经过生产之后大多数身材走形，肥胖了不少。面临身材肥胖的妈妈们心理是非常焦急的，一来是产后肥胖很难减下去，二来是产后需要做月子，不…

健身房里的女性越来越多，她们中的大多数都是为了减肥减脂来的，减脂最重要的就是要坚持，其次就是一个有效的减脂训练计划了。制定减脂训练计划的原则是热身+力量+有氧+拉伸，…

减肥方法千万种，有节食的，有运动的，有吃减肥药的，虽然这些方法有一定的减肥效果，但是后期反弹效果也是很大的。减肥需要遵守一定的准则，才能少走弯路。接下来让我们了解…

减肥方法相信减肥者们已经试过很多种了，其中运动、节食、减肥药等减肥方法是使用比较多的，运动减肥效果比较南，很多人总想快点减肥，就使用节食、减肥药等方法来减肥，但是…