最近，这款日本销量第一的ENDA瘦身霜啫喱被疯狂种草，尤其是被日本人气明星明日花推荐，网友们也都跟风分享出了自己的使用方法和前后效果对比，关于日本ENDA瘦身霜啫喱有用吗？…

无论是5：2断食法（一周5天正常饮食、2天低卡饮食）或168断食法（三餐集中在8小时内吃完，其他16小时不再进食），都有许多追随者。这些被称为轻断食的饮食法，规则简单容易执行，…

从生酮饮食、防弹饮食到间歇性断食，减重潮流永远推陈出新，除了这些已耳熟能详的方式，其实还有在韩国爆红的军队减肥法、号称7天瘦4～7公斤的「奇迹饮食」等等，但不是每一种…

外食族减肥也可以简单有效果！关键减脂午餐，让我们吃「三明治」来减肥，快速好执行！以下七款减脂食谱推荐，文末瘦身餐饮食原则分享，让你出门在外也能快速甩肉，找回苗条身…

夏天快要结束还没瘦下来吗？快看看韩网最近都在疯的「两周瘦肚肉」挑战，透过几个简单的瘦肚子有感运动，在两周内有不同的运动基数，两周就可以明显看到腹肌、腰围小一圈！…

不管你是上班还是追剧久坐，导致臀部僵硬、屁股越坐越大，快跟着Shona Vertue教练利用椅子进行臀部流动训练，打造翘臀紧实大腿还能减肥！…

只要穿上无袖背心，蝴蝶袖就是尴尬的存在不过上班族可能平常下班后就累摊，哪有力气去健身呢，假日可能也想说好不容易放假了只想赖在床上（还是说只有小编！？）不如一边看电…

蜜桃臀是很多女孩追求的目标，但是每天久坐办公室，PP不只变扁还变大，于是女孩回家猛做深蹲，以为屁屁就会翘回来，其实深蹲虽然能练到屁屁，但要精准改善松垂，以下动作才能真…

第1周：排毒周 饮食：每日只吃至少5种的青菜、3种低升醣水果、2,000cc的水（或无咖啡因的香草茶、南非国宝茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等）或醋、盐巴调味；…

GM瘦身餐全名为General Motor Diet，是美国FDA与农业部合作，为通用汽车员工设计的饮食菜单，用来提升员工健康、进而提高生产率，虽然不是为了减肥设计，但试过这个菜单的人都表示，…

爬楼梯减肥的燃脂效果可胜健走3倍！再加上没有地域限制，不论是学生、上班族、甚至是主妇都可以随时随地「爬～」一下、去掉赘肉！心动不如行动，让我们赶紧看下去「爬楼梯减肥…

从今天起放弃煎、炸、炒及焗等烹饪方法，改以水煮餐食谱去烹调，可大大降低食物热量，从而做到减肥效果。或许你会问，到底甚麽食材适合制作成水煮餐？到底水煮蛋减肥的原理是…

脸和腿总是肿肿的、冬天时比别人更怕冷、虽然体重和饮食都正常，下半身却特别肥胖？有这些问题，常常都是起因於下半身的肌力不足，使得血液循环不良、淋巴阻塞，体内堆积着无…

饮食减肥说起来容易，但坚持却很难，最近连张韶涵都爱用的，超夯「燕麦咖啡」瘦身法，到底该怎麽吃才最有效？营养师 : 「搭配5+2轻断食法」，吃得饱又能健康瘦，窈窕秘诀大公开…