相信减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。适当地运动对减肥有不错的效果，但坚…

下巴与颈部线条对于一个人的美观与气质相当重要。不少女生都为了双下巴而烦恼，到底恼人的双下巴是怎么形成的呢？除了整形手术，有什么方法可以消除双下巴？中医师教你简单两…

很多女生都有这样的苦恼，没时间去健身房，但还想有个好身材。今天，小编就来带大家学习一下用不一样的"平板支撑”练出好身材吧。…

睡觉减肥法属于有效的减肥方法，通过睡眠时间和质量来平衡荷尔蒙分泌，帮助分解脂肪，促进其燃烧，加快新陈代谢速度，消除水肿问题，而且能刺激生长激素。那如何睡觉才能真正…

练习瑜伽，要有整体意识，实现对身体整体的控制力，而这种控制力，来自于身体的核心和柔韧性的平衡，来自于内在意识的专注和放松。…

大肚腩打击战屡屡受挫？可能是你没掌握对方式，以下六个小窍门让你变“小腰精”！…

对于形体打造来说，最重要的一个因素就是体脂。 简单来说，就是你只要瘦，那么你的身材就不会差，当然有一点肌肉就更好了。 那么如何让自己的体脂常年保持低水平呢？很多玩家…

爱美之心人皆有之，现在普遍流行的审美观是以瘦为美，尤其是广大女性，减肥已经成为了日常生活的一部分，但是女性朋友们在日常的减肥过程中可能会遇到这样那样的问题，很可能…

很多女生都遇到过这个问题背厚。这是女生们的一大硬伤，明明不胖，就是因为背厚，穿起衣服来却看起来很壮。 为什么会背厚呢？ 背部的肌肉，在日常生活中很容易被忽略，再加上…

当我们减肥之时，单纯的让体重降下来并不是我们的最终目的，体重的下降并不代表着身材变好，而身体的好坏也并不是以体重为衡量标准。因为我们不但要瘦，还要让整个身体变紧致…

随着年龄增长，基础代谢率减慢，再加上暴饮暴食，缺少一定运动会引起肚子上堆积太多赘肉，不仅影响形象而且容易诱发多种疾病。其实多种方法能快速减掉肚子上赘肉，不妨试一试…

Kpop女团MAMAMOO的成员玟星不但拥有高颜值和歌唱实力，更让人目不转睛的是她好看的身材，苗条之余却又不失线条感。…

用5分钟去做一个全身消脂的运动，只需要每天5分钟的时间不但可以训练腹部线条，也有助训练全身的肌肉群组！…

不知大家在2020年都有些什么新目标，但对不少人来说，健身减肥可以说是终身事业，一年四季都适用，但面对食物的诱惑，仍是减肥成功的头号敌人！有外国媒体分析了5000名受访者，…