10分钟可以做什么？好好善用10分钟的时间也能瘦身练出马甲线及腹肌！Emi Wong近日分享了一条快速减肚腩的影片，每天只需要抽10分钟在床上做这套动作，每次做45秒，每个动作与动作之…

减肥是女人一生的功课，更不用说夏天即将来临，女人们对体重计上的数字更是斤斤计较，近年来国外风行GM Diet「奇迹食谱」减肥法，这个减肥法号称不用运动，只要跟着食谱照着吃一…

所以一日之计在于晨，早餐可谓全日最重要的一餐。很多人减肥会选择不吃早餐，从而减少卡路里摄取量，但不吃早餐会令人精神变差，影响日常的生活。其实只要选对早餐，不但不会…

吃货説要减肥，但面对林林总总的美食，很多时也不能忍口。而不能忍受美食诱惑的结果就是进食过多卡路里，导致肥胖的问题。所以要彻底解决这个问题，最有效的方法就是控制食欲…

我们都知道体内毒素太多可以通过饮食的方式来排毒，那吃什么可以排毒呢?其实排毒的食物有不少哦，那今天就分享几款有效的排毒食谱哦，建议冬季经常食用可以将毒素清楚干净哦。…

减肥不仅仅需要运动还需要饮食的支持，而减肥食物中西兰花是最受欢迎的。那西兰花怎么吃减肥效果好呢？不妨来试试这几种做法吧。绝对可以让你吃这西兰花瘦出苗条哦。 做法一：…

有没有发现同样是在吃东西，为什么发胖的都是你？！根据美国食品与药物管理局显示，垃圾食物会刺激脑内神经，而糖就像古柯硷一样让人上瘾。传说中吃不胖的体质究竟是真实存在…

减重大不易，但其实注意生活中一些小细节，就有机会轻松甩肉。从喝水、饮食到睡眠，每天如果可以遵守7个祕诀，就有机会甩掉5公斤。…

相信减肥瘦身是不少女生的重要课题之一。想成功减重，除了要勤做运动，配合适当的减肥餐单更能事半功倍。不少韩国女星依靠後天努力练出好身材，她们有效控制摄取的卡路里分量…

都市人生活繁忙，尤其是上班族更是早出晚归，经常有睡眠不足的问题。原来睡眠不足也会引致肥胖！长期睡眠不足或睡眠质素低，会令生理时钟错乱，引致荷尔蒙失调。日本有专门研…

低强度懒人居家瘦身操，每天只需要10-20分钟，就可以有效做到带氧运动，同时瘦腰减大腿小腿。一齐看看怎样做啦~…

牛油果一向都被视为减肥恩物，但不少人吃牛油果的时候往往会将牛油果的核扔掉。最近日本电视节目就请来营养师，推介一款牛油果核减肥法，还请来女星实测方法，结果2星期後，成…

不少人对做运动的习惯和喜好都不一样，有人喜欢早上出一身汗后，洗澡带来的醒神感。有人却喜欢抽午饭时间做运动，既能提高工作效率，又可避免因下班后的疲劳而失去做运动的动…

要练成马甲线，除了要减低卡路里摄取量，降低体脂外，还需要充分训练腹部肌肉，令线条更突出明显。以下就有一套针对腹肌的瘦腰操，只需要短短8分钟，就可以有效燃烧腹部脂肪和…