生活中，有各式各样的餐厅美食，人们自然非常喜欢外食。但多外食很容易就会过度摄取卡路里，加上长期缺乏运动，就会导致都市人肥胖的问题。日本营养师伊达友美就提出「抵消食…

相信每个女性都希望自己的胸部挺拔傲人，但有一些女性因为先天的原因而让自己的胸部比较平坦，而这些胸部比较平坦的女性都希望通过一些丰胸的方法来让自己胸部变大，不过有些…

小腹经常被説是最难减的部位，以下就有一套专门针对下腹的居家瘦腰操，想练出平坦腹肌的朋友就一定要试试！全套腹肌运动只有短短5分钟，亦无须任何健身器材，在家就可以轻松做…

减肥需要减低卡路里摄取量，定时做运动增加卡路里的燃烧率，但很多人即使努力做好以上的事，也迟迟看不见体重下降。建议想减肥的朋友在运动前饮用两款饮品，就可以有效燃烧更…

很多人都想减肥，但对如何减肥却一知半解。减肥方法林林总总，言之凿凿，但不少其实并没有科学根据！万一误信一些减肥方法，除了与瘦身无缘，更有可能伤及身体，随时患上其他…

长期看着手机的低头族，很多都有双下巴的问题，身体的肥肉不算多，但下巴的肉却松松的，以致下巴长了一摺摺的肉，形成双下巴。日本早前就有一个节目，介绍了一个懒人减双下巴…

很多女生都觉得减小腿很难，今次教大家一套瘦腿操减肥运动，8个动作有效快速瘦下半身！今次Coffee用30天挑战自我，每天重复做这套动作，以一个月时间极速瘦下半身，一将大腿小腿…

工作坐着、家里躺着，你的屁屁是不是愈变愈大呢？久坐不动、缺乏锻链是大部分OL的通病。由於长时间坐在办公室工作，腰部、腹部、臀部积下不少赘肉，使得下半身愈来愈圆润，是…

想减肥的懒人注意！欧美近来非常流行一个动作，只要每天用短短一分钟，就可以轻松减掉肚腩肥肉。连不少健美运动员也会每天做，以收紧自己腹部的线条。这个动作就是真空收腹法…

穿起衣服发现张了个小肚腩？想减肚腩却觉得无从入手？当然要听一听专业人士的建议啦！小编推荐6大减肚腩的秘诀，跟着做就可以轻松减掉非常顽强的小腹。一齐看看有什么神奇方法…

年纪大于25岁的你，是否发现因为久坐办公室，「 腰间肉 」缠上身？真的是「岁月不饶人」，因为新陈代谢在25岁过后，代谢率逐年下滑13%，想继续保持好身材，就靠这5招动作，跟腰间…

最近这几年好多人都在疯「 空中瑜珈 」，但为何瑜珈不好好在地面做，非得要在空中上飞来飞去呢？事实上，空中瑜珈的好处很多，不仅瘦身又减压！ 空中瑜珈，在国内外都超夯，像…

正在减肥的你，是不是想吃甜食、但又怕胖呢？免惊！研究发现，一个可以满足你的口欲、又可以帮助减重的甜点，那就是「黑巧克力」！…

减肥已经很辛苦，复胖的话就太不值得了，想要真正瘦下来，快来学诀窍，本篇告诉你，如何减肥才有效，哪些减肥方法容易失败，重点还有！不复胖的6大秘诀～…