现代人很少有时间放慢脚步，停下来检视自己的生活习惯。你没发现的是，长期吃油腻外食、习惯吃宵夜、自行服用成药、作息日夜颠倒等不良习惯，已经悄悄埋下许多病源，哪一天导…

很多人随身携带标榜能抗菌的「干洗手」，认为轻松一抹就有强大保护力，但一项日本研究最新发现，如果要杀死流感病毒，直接用自来水加肥皂洗手30秒，效果还比较好。 以酒精为主…

很多人都知道：减重要减脂、而不是减肌肉。如果减少卡路里摄取的同时，蛋白质比例不对、运动时漏掉重量训练，每减掉1公斤，流失的肌肉量多达10％。因此在设定减脂计画时，要注…

鸡蛋，性平、味甘。归心（心脏、脑神经或心神、循环系统）、胃（消化系统）。不会因为过度食用，造成上火或是造成体质过度寒凉。在功效上，可以镇心、安神、补中益气、祛除烦…

如果你一早起床总觉得昏昏沉沉，一定要听听专家的建议。要让大脑迅速开机，一般早餐常见的面包、稀饭并不是最佳选择。 起床後还是觉得睡不够，脑袋昏沉、思考缓慢，这叫做睡眠…

很多人都有过这样的经历，有时痰吐不出来，最终只能咽到肚子里。其实，这样的做法非常不正确，咳出痰是正常的生理反应。如果把痰吞回肚子会怎么样呢？下面我们一起来看一看怎…

很多新手父母在女宝宝刚出生的时候都会选择给女宝宝挤乳头，说是可以预防乳房凹陷。虽然这种做法在国外也比较多，但是实际上，这种做法是非常不正确的。因为它有可能造成宝宝…

肝脏在身体中占据着很重要的地位，身体的一切食物都需要通过肝脏来分解，而有一些人在平时因为经常摄取一些对肝脏不利的食物，导致肝脏负担加重而让肝功能下降，而肝功能在下…

秋冬季节为急性心脏病的好发季节，中医可以在未形成前或疾病未发作前，加以治疗，可以避免严重的後果。现今生活中出现了许多因心肌梗塞而猝死的案例，如何避免这样的悲剧不断…

年过50岁，觉得记忆力大受影响的女性大有人在。虽是正常的熟龄化现象，但美国一项研究指出，女性在中年后的记忆和认知能力衰退，和压力大有关系。…

很多人都知道睡眠的重要性，但奈何却因为各种生活的压力和忙碌，而得不到充足的睡眠，白天总会感到疲倦和犯困。特别是吃过中午后，都会感到饭气攻心！近日有外国研究指出，原…

0岁以后觉得怎么减重都无效吗？其实不是真的瘦不下来，而是因为新陈代谢随着年龄不断下滑，光靠着少吃多动还不够，想要成功瘦身不能忽略这些细节。 1. 先检查甲状腺、肾上腺以…

去除血脂的保健品，从以前的纳豆酵素、红麴，到近年出现用「蚯蚓」做的保健食品「红蚯蚓酵素」，宣称能清除陈年堆积在血管壁的血脂，真的有那么神奇吗？…

食疗调理身体有两个讲究，一个是对症，一个是适度。再好的食疗佳品，如果不对症，或者过度服食，不但没有养生的效果，反而有可能伤害身体。生姜也是一样。食用生姜过度，或者…