都市人工作压力大易有失眠问题，不过原来秒速入睡也不是好事！日本节目请来睡眠专家讲解，并用4个准则评估睡眠质素评估你健康状态，测试你身体是否过劳。…

痛风，在古代称之为王之疾病，具有白虎历节之称，发作时，就像老虎在撕扯关节一样。 从现代医学来讲，痛风是由于体内尿酸代谢紊乱，达到一定浓度后会析出结晶，沉积于关节处。…

食醋，作为厨房中的必备调味料，能烹制出各种美味的佳肴。醋可以增进食欲，能促进胃酸的分泌，所以吃了加醋的食物，食欲会大增。 然而，很多人相信，每天喝口醋，或者吃一点醋…

三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子………

酣睡的人有同一种幸福的模样，睡不好的人却各有各的不幸。长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。…

生酮饮食这几年大热门，但抱持反对意见的人也不少，美国明星级健身教练麦可斯（Jillian Michaels）就说「千万别相信生酮热潮」，她认为减重不需要那麽极端，掌握两大原则就好。 麦…

夏季确实是减肥的好季节，因为天气热，人们会大量的出汗，增加身体水分的消耗，同时也是因为炎热，人们进食总量会减少，食欲会降低，所以会增加脂肪的燃烧，这些都是有利于减…

「减肥就是要少吃嘛！」这话没错，但遗憾的是，很多吃很少的朋友，最终却并没有瘦下来。 这是因为，大家在「少吃」这件事上还存在诸多误解：减肥一定靠节食、减肥不能吃主食、…

健身到目前为止已经成为了现代的生活中的一个构成部分了吧，很多人都选择去健身房塑造身体或者是减肥，其实这完全是可以理解的，毕竟生活水平一直在不断的改善，想要追求更高…

吃什么可以预防乳腺癌？乳腺癌和饮食其实是有关系的，某些不良的饮食习惯很可能就会造成乳腺癌的发生。所以，要远离乳腺癌就应该从日常饮食做起。 吃什么预防乳腺癌 西兰花。…

西瓜和桃子，是夏季广受大家喜爱的水果。日前有市民遇到了困惑：看到网上消息说，西瓜和桃子同时吃，会引起食物中毒。这种说法是真的吗？ 同食西瓜桃子引起的腹泻？ 家住九龙…

一个国际团队最新发现，虽然痴呆症与遗传有关，但健康生活方式可以大幅降低这种疾病的患病风险。 英国埃克塞特大学学者领衔的团队14日在《美国医学会杂志》上发表论文说，他们…

在你度过繁忙的一天后，可以试试这简单的4个脊柱伸展动作，只需一面墙，就可以很好的让你僵硬的背部得到放松！ 每天只需花几分钟伸展你的脊椎和臀部，可以很好的帮助你改善身…

随着年龄的增大，人们在身体上或心理上都会出现衰老现象。有一些人不愿意接受自己变老的事实，但生老病死是人的常态，衰老是我们人生中必经的一个阶段。人老了，身体上总会出…