现在的人们越来越注重对自己形体的要求。所以练瑜伽也就成了当代女性最为喜爱的一项健身运动。因为这项运动不仅可以让我们的身体变得更加柔软，而且也会塑造身体的线条。但是…

大家都知道在减肥过程中一定要做到管住嘴，迈开腿。其实减肥也是需要掌握技巧，多掌握一些减肥的技巧，就能在不知不觉中减掉身上的脂肪。 1、定时吃完晚餐 一般来说，减肥时晚…

拜拜肉是一种戏谑的说法，但是却通俗形象，生动有趣。在挥手告别的时候，如果手臂内侧积聚了过多的赘肉、脂肪，就会晃动不止，严重影响自身形象。告别的英文音译就是拜拜，所…

大家有没有一种感觉，他人减肥很容易，自己减肥难上加难？ 不是你下不了决心，是你根本不懂得该如何减肥。 矿泉水虽好，但喝得过多也会水中毒； 水果虽好，糖分含量也不可忽视…

夏日来临，在一线城市北上广深的人，都会感受到烈日炎炎下，挤公车、地铁、电梯上班流汗的快感！而最怕热的当然要数肥胖人群了，夏天盯着肚腩肉、粗胳膊、大象腿，走路都气喘…

外媒称，在炎热潮湿的天气中跑步收到的效果会不同于凉爽的天气。夏天跑步糟糕的体感可能会使你运动艰难，但你是否想过，高温也帮你燃烧了更多的卡路里呢？ 据《跑者世界》7月…

有些玩家觉得平板支撑练不出来腹肌，所以就不练平板支撑。其实平板支撑和俯卧撑、引体向上、深蹲这三个动作，合称为徒手健身四大基础。 因为平板支撑可以提高我们的核心力量，…

腰腹赘肉多，是很多现代人的通病。大吃大喝不爱运动，导致肚腩凸起。那怎么才能减去肚腩肉、水桶腰呢？ 腹肌的训练并不能有效的减去赘肉，即使你每天坚持200个卷腹。因为腹肌动…

长期久坐，腿越来越粗，肚子越来越大试试这几个瑜伽体式吧！有针对性的瘦腿瘦肚子，效果超好哦~ 1、幻椅式变体 山式站立，屈髋屈膝向下蹲 抬右腿向上，放在左大腿上 手臂上举，…

基础代谢就如车辆的马力一样，马力越大，油耗越多，消耗的能量也越多，对于一个减肥的人来说1100大卡的基础代谢有些不尽如人意，这和基础代谢1800的我来说，我们之间就是多吃一…

现在很多小姐姐都爱减肥，但是有的时候总是吃的太多，每天的消耗量根本消耗不掉这么多的卡路里，今天小编就为大家推荐六个控制饮食的小妙招，对让你的减肥事业事半功倍，下面…

女人生孩子是女人辛苦且幸福的必经阶段，孕育生命的过程是伟大的和艰苦的。在女性生产完之后，也会遇到一系列的问题，其中乳房下垂使很多女性都深受困扰。那么女人生孩子后乳…

铁肺歌后邓紫棋最近不定时会在Youtube发布VLOG分享日常，最近她就在影片里公开自己平时在家最爱的早餐组合，甚至还改编了一首歌词，在影片中边做早餐边搭配美声献唱，现在就来看看…

换上短版T、紧身衣才惊觉小腹赘肉多到不能见人？尽管不胖甚至身材瘦瘦的，却仍有小腹困扰？尤其年过25岁，身体每天的代谢率将逐年下降13％，如果还是继续吃著高热量的油炸、甜…