减肥中的人最怕高卡路里！外国爆红减肥餐单花椰菜饭（Cauliflower rice）不但高纤低卡路里，又能取代白饭的口感，是瘦身恩物。更有小红书网友「炭烧麻花」分享自己照着餐单吃，7天…

想要减重、降血压、降胆固醇，或许没有想像中困难。根据最新研究， 1天少摄取300卡就够，相当一片起司蛋糕的热量。 这份研究证实，想要活得更健康，其实只需要一点小改变。 30…

夏天到了，又是时候同阳光玩游戏，但有个小肚腩怎么办呢？即使你是四肢纤瘦，都可能会有个小肚腩，想将之减掉首先要学懂分辨肚腩是真是假，再对症下药。…

减肥好懒，想躺着快速瘦？日妞亲授3招瘦腰动作，帮你不知不觉甩去肚子肥肉，粗腰变身超辣小蛮腰，轻松穿上S号尺码不是梦！…

最容易出错的瑜伽姿势 1 眼镜蛇式 2 单腿鸽子式 3 站立拉弓式 4 加强侧身展式 5 单腿上提式 6 指南针式 7 下犬式 8 新月式 9 鹤蝉式 10 海豚式 做好了的动作能帮你瘦帮你变得更美 但是做…

还记得以前在学校时的体育课都有跳过的跳绳、现在却是小红书上最红的减肥方法？小红书上近期讨论度最高的减肥方式就是跳跳绳，其实跳绳燃脂更是比跑步强三倍，有网友实测、就…

很多女性都对自己进入更年期这件事感到非常的恐惧，因为它会让人身体上感到很多的不适，也会在很大程度上影响一个人的心情，使生活变得枯燥乏味，烦躁不堪。还有一件事很让人…

小腹肥胖是很多现代人的典型特征，五脏六腑最靠近腰腹，要腰腹脂肪多，也意味着内脏脂肪的超标。有的人四肢不胖，却有肚腩，是典型的内脏脂肪过高的表现。 健康的身材必须是标…

随着时间的推移，每天增加的好像不只是年龄，还有身上的赘肉。 男同胞们或许不在意，顶着啤酒肚照样吃吃喝喝无压力。女性朋友们就紧张多了，各种方法齐上阵，恨不得赘肉能一秒…

现在我们越来越喜欢健身，健身已经成为有些人生活中的一部分。那么有的人就会有一个疑问：这么多人健身，健身究竟有什么魔力？长期坚持健身身体会发生什么变化？有什么样意想…

夏天到了，满街都是穿着热裤背心的女孩。 而女孩若拥有性感的小蛮腰，还有若隐若现的肌肉线条，这样的马甲线身材的女孩，才是最吸引人的。 每个女孩都渴望马甲线附身，但是，…

在成年人的世界里，可以说没有什么是容易的，只有变胖是最容易的。许多人年纪轻轻就有了小肚子和啤酒肚。它们不仅会让你身材失衡，还会让你没走几步路就感到疲倦。那该如何才…

调查发现，10个有9个人运动过后没有认真的拉伸训练，一般都是稍微拉伸几秒钟就认为拉伸完毕，这显然不太合理。 拉伸是为了让僵持的肌肉得到放松，而你每次接近或超过60分钟的训…

为什么同样是运动减肥，别人的减肥速度比你快几个档次？为什么同样是控制饮食，但是别人体重却下降得比你快呢？ 减肥需要一些方法，而不是蛮劲儿。你需要学会聪明减肥，而不是…