裤子塞不下不一定是胖，而是腹部水肿！天气渐渐变冷，胃口变好，又懒得出门运动，腹围难免增加。不过有时候不一定是自己变胖了，而是腹部水肿。水肿最常发生在四肢末梢，如手…

觉得疲累吗？觉得最近脑子转得不够快吗？觉得自己老是在生气、不耐烦吗？这些情绪的起源可能是日常饮食中缺乏维生素B群、缺乏锌、缺乏铁的关系。近年日本的心疗内科医师们发现…

蔬果、豆类、坚果与全谷杂粮等植物性食材，除了富含维生素、矿物质及膳食纤维外，还有数千种不同的天然化合物，称为「植化素」。植化素可归类成5大颜色：绿、黄、白、红、黑色…

那个来、是不是让你黏腻不舒服，整个人都不想动但如果在身体能够负荷的状况下， 生理期是可以运动的 ，而且好处还不少，其中最吸引人的，就是维持减重效果。 女孩们常常会问，…

年轻人疯路跑、却时不时耳闻有膝盖痛的困扰，而老年人骨质疏松，膝盖退化、也有膝盖痛的症状；怎么解决？从饮食、运动、医疗，3个角度切入、剖析解决之道！ 谁？会有膝盖痛的…

「蜂蜜柠檬」，小编整理出这5大神奇功效，相信是蜂蜜柠檬荣登热搜榜top10，大家最想知道的！蜂蜜柠檬，被称为治百病、拥神奇功效，甚至带动相关产品热销；但，蜂蜜柠檬真有那么…

奇亚籽近年被誉为「超级食物」之一，因它营养丰富，属高蛋白质和高纤食物，不但能增加饱肚感，更指可以帮助通便减肥，受到不少瘦身人士热烈追捧，就连不少明星都爱吃它减肥。…

近日天气开始转凉，秋天也快结束，迎接冬天的来临，街头不乏见到有人炒栗子、煨番薯等，甜甜的，暖入心，十分美味，但栗子本身健康吗？有什么营养价值？对身体有什么功效和好…

有很多食物都有高含量的镁，只要保持均衡饮食，相信可以保持健康。以下是10类高镁食物的介绍！ 1. 黑朱古力 28克黑朱古力有64毫克镁，是每天所需摄取量的16％，黑朱古力也有高铁、…

在食物营养标签中，常见镁（Magnesium）这一栏，与钙、铁、锰等矿物质并齐，但大家又知不知道它的好处？原来镁可以帮助身体吸收钙，也可以抗压，不同食物，如牛油果、奇亚籽等也…

坊间流行各种超级食物，常中有羽衣甘蓝、奇亚籽、藜麦等，好像超级食物是一个高营养价值和昂贵的标签，但其实普通的食物一样可以同时有多种营养素，以下推介大家3种平民超级食…

吃水果或蔬菜时习惯把皮削掉，大抵是怕有农药残留、清洗不干净或不喜欢吃皮的感觉，或根本皮不能食用。但原来有些皮具有丰富的营养价值，清洗干净后如不食用，变相造成浪费！…

平时生活中，便秘和胃痛有什么关系？胃痛的成因是什么？饮食上有什么注意事项？吃什么才最养胃？看看以下的解答。…

不少女士都想青春常驻，皮肤保持年轻有弹性，很多人都以为要吃具丰富骨胶原的食物或山珍海错来以形补形，其实要令身体制造骨胶原，或称胶原蛋白，普通具有丰富维他命C的蔬果已…