许多资讯说「白米饭过量易胖、提高血糖」，所以很多人在煮饭时会加入糙米，但是你知道健康的糙米饭，这4大族群不能胡乱吃、多吃喔！ 为了更健康，在白米中加入其他全谷物，例…

有时候即使你知道眼前盘中的食物对身体好，可就是激发不了你的食慾，同样的营养可以换一种食物，你都能从它们中吸收身体所需的蛋白质、纤维和微量元素。…

面对失智症带来的各方面退化与不适，其实一些温和的运动就有帮助。最新研究发现，用椅子取代瑜伽垫，效果超乎你想像。…

秋葵功效多多，营养成分一直是公认的好，是近年被受追捧的super food 之一，而且烹调简单在家中便能煮出能减肥的健康美味，日本人甚至称秋葵为「绿色人蔘」！但秋葵也不是人人可…

头皮油腻说明荷尔蒙发生了失调，根源是头皮，经常对头皮按摩2~3分钟左右，这样能让头皮调整到健康状态，同时也能够让皮肤角质层得到软化，但是到底是什么让头发变得油腻。 引起…

为大家推荐8款减肥零食，低卡又可以填饱肚子！不过每款零食都有一定的热量，进食过多亦无益，大家应根据个人情况选择适合自己的小食及份量啊！而且减肥时也要注意均衡饮食，切…

玫瑰花茶的养颜作用，是毋庸置疑的！但喝玫瑰花茶也是有禁忌的，不是人人都能喝的，喝茶也是有讲究的！…

很多茶都具有排毒养颜的作用，因为茶树中有很多的的天然精华素，这些完全取自多叶草药的提取物，能使肝脏支持和消除毒素。让我们一同来看一下十大排毒养颜花茶大盘点！ 1.朝鲜…

初秋来临最美景致莫过于雪白一片的花海！台南各地溪畔的「甜根子草花」已纷纷盛开，银白世界绝美景象彷佛是「十月雪」，吸引网美们纷纷抢拍，立刻跃升IG洗版照。 大内桥下曾文…

知名旅宿平台继去年发布「19大热门旅游目的地」后，近日公布「全球20大热门旅游目的地」，预测2020年旅客将持续增加对全球知名度较低、重视生态环保的国家与城市的旅游兴趣。…

相信不少女孩和编辑一样，每年冬天最期待的节日就是圣诞节！因为圣诞节总是会举办很多活动，不仅给人一种暖暖温馨的Fu～在寒冷的冬夜里，能够和家人、朋友及伴侣聚在一起欣…

2019年剩最后的三分之一，这一年累积下来的压力，全都在等待将至的新年假期好好释放，也顺便为自己的生活来个小转变、开运一下，想逃离过年各种盘问，春节自救第一招就是出国啦…

每逢转季，最怕就是肌肤状况响起响号，特别是在入秋时分，天气开始变得干燥，皮肤容易缺水、失去光泽，加上街上空气污染严重，还有周边压力等等?? 肌肤变得相当脆弱，容易诱发…

菌菇类是国人餐桌上不可或缺的平民美食，独特的鲜味是许多料理中难以取代的提鲜好帮手，同时依据菇类不同，还含有非常丰富的维生素、鸟胺酸、蘑菇壳聚醣等特别营养，是建议积…