韩国网红Unee亲授！5组让小肚子不见的动作

曾为韩国模特儿的资深美妆部落客彩允Unee最近在小红书发表了一篇让小肚子不见的减肥操，动作简单很适合初学者，尤其在家就可以练，想要瘦小腹的人请笔记！

5组让小肚子不见的居家动作训练！

1.反向瘦腿卷腹

Source/彩允Unee@小红书

平躺于瑜珈垫上，双腿并拢弯曲再往天花板伸直停留5秒后，往下再重复动作，每组30下，每次2组。

2.仰卧交替触腿

Source/彩允Unee@小红书

平躺于瑜珈垫上，一脚往上伸直，上半身施力微微抬起后用另一只手触碰往上伸直的腿，再换另一侧交替动作，左右各30次。

3.前曲半抬腿

Source/彩允Unee@小红书

坐在瑜珈垫上双腿并拢弯曲，双手臂置于身体后方支撑身体，将并拢弯曲的双腿往外伸直，反覆动作，每组30下，每次2组。

4.空中脚踏车

Source/彩允Unee@小红书

坐在瑜珈垫上双腿并拢弯曲，双手臂置于身体后方支撑身体，双脚做出骑脚踏车的动作，每组30下，每次3组。

5.左右侧转腿

Source/彩允Unee@小红书

平躺于瑜珈垫上，双腿并拢弯曲，运用腰部力量将双腿往侧边使力，另一边也如此，左右各做30次。

每天坚持15分钟，恼人的小腹就不见啦！