近日天气开始转凉，秋天也快结束，迎接冬天的来临，街头不乏见到有人炒栗子、煨番薯等，甜甜的，暖入心，十分美味，但栗子本身健康吗？有什么营养价值？对身体有什么功效和好…

有很多食物都有高含量的镁，只要保持均衡饮食，相信可以保持健康。以下是10类高镁食物的介绍！ 1. 黑朱古力 28克黑朱古力有64毫克镁，是每天所需摄取量的16％，黑朱古力也有高铁、…

在食物营养标签中，常见镁（Magnesium）这一栏，与钙、铁、锰等矿物质并齐，但大家又知不知道它的好处？原来镁可以帮助身体吸收钙，也可以抗压，不同食物，如牛油果、奇亚籽等也…

坊间流行各种超级食物，常中有羽衣甘蓝、奇亚籽、藜麦等，好像超级食物是一个高营养价值和昂贵的标签，但其实普通的食物一样可以同时有多种营养素，以下推介大家3种平民超级食…

吃水果或蔬菜时习惯把皮削掉，大抵是怕有农药残留、清洗不干净或不喜欢吃皮的感觉，或根本皮不能食用。但原来有些皮具有丰富的营养价值，清洗干净后如不食用，变相造成浪费！…

我们平时会在不同地方进食，如学校、办公室、餐厅等，其实有很多经常被人接触到地方都藏有大量细菌和病毒，若接触了这些细菌，容易污染食物，吃后随时令人生病，甚至食物中毒…

对于受污染的水果大家要小心处理！对于普通的蔬果，大家可以看以下3点了解洗蔬菜和水果的正确方法，除了使用清水冲洗，也要注意几点，确保不会吃下农药！在准备食物前后要把双…

秋天到，入秋常见的水果少不了柿子，英文是Persimmon，柿皮薄香甜，容易入口，而且营养价值十分丰富，是养生的选择！柿不但含有维他命C，也有-胡萝卜素，具有强劲的抗氧化作用，…

比起玉米，小朋友更爱是玉米笋！外表金黄小巧，口感脆甜，加上超高营养价值，受到不少人的喜爱，更是近期新一代的减肥巨星！ 用手啃玉米，是不是觉得好麻烦、又觉得啃着吃好没…

健身房里，不少人会戴着重训手套进行训练，看到这一幕，难免心里头会冒出疑问，健身一定要戴重训手套吗？是真有保护作用还是造型够潮？这会儿就要来介绍，重训手套有哪些好处…

秋葵功效多多，营养成分一直是公认的好，是近年被受追捧的super food 之一，而且烹调简单在家中便能煮出能减肥的健康美味，日本人甚至称秋葵为「绿色人蔘」！但秋葵也不是人人可…

头皮油腻说明荷尔蒙发生了失调，根源是头皮，经常对头皮按摩2~3分钟左右，这样能让头皮调整到健康状态，同时也能够让皮肤角质层得到软化，但是到底是什么让头发变得油腻。 引起…

玫瑰花茶的养颜作用，是毋庸置疑的！但喝玫瑰花茶也是有禁忌的，不是人人都能喝的，喝茶也是有讲究的！…

很多茶都具有排毒养颜的作用，因为茶树中有很多的的天然精华素，这些完全取自多叶草药的提取物，能使肝脏支持和消除毒素。让我们一同来看一下十大排毒养颜花茶大盘点！ 1.朝鲜…