排毒兼护肤！入秋注意中医推荐3大排毒贴士

每逢转季，最怕就是肌肤状况响起响号，特别是在入秋时分，天气开始变得干燥，皮肤容易缺水、失去光泽，加上街上空气污染严重，还有周边压力等等?? 肌肤变得相当脆弱，容易诱发皮肤敏感、湿疹等情况发生！想好好预防这一切，就要做好转季排毒护肤工作！这次从中医角度分享入秋适用的滋阴润肺食疗，及一系列护肤贴士！

入秋如何影响肤质？

入秋之后温度及湿度下降，导致皮肤水份容易蒸发流失，而皮脂腺分泌亦开始减少。天气转变加上日常的不良习惯导致身体毒素日积月累，令皮肤容易变得干燥，出现面色灰暗、黑眼圈、皮肤暗哑、干燥，亦容易出现水肿、皮肤敏感和痕痒等情况，严重甚至可以诱发湿疹。要纾缓以上情况，便要好好实行秋季养生。虽说进补和润肺也是当中重点，但千万也不要忘记排毒，只要排走体内毒素，才可以加强其后的养生功效。

入秋排毒汤水、食疗！

大家可于早上起床后，喝一杯温水，有助于润肠通便，改善便秘的问题。日常也可多吃绿豆、玫瑰花、杏仁、薏仁、蜂蜜、蛋白等，为肌肤排毒。此外，亦可按个人体质多进食一些食物如杏仁、雪耳、甘蔗、桑椹、百合、莲子等，取其滋阴润燥的功效，但进食前也要按个人体质而了解合适与否。而且秋季天气渐凉，是伤风感冒的多发季节，可多喝热粥汤水，有健脾保暖和补水的功效。

在中医角度而言，木瓜属平性水果，有丰富含维他命，配上燕窝，更有滋阴润肺和保健美容之功效；而雪梨配上杏仁，则有生津润燥和养血生肌之功效。以下两款汤水做法简单之余还都相当适合入秋时饮用，由内而外助你润肺、养颜！

木瓜炖洞燕

1.取一片约10克燕窝先浸泡炖45分钟，放入适量冰糖调味。

2.木瓜切半去籽，把燕窝加入，盖上木瓜盖子。

3.将木瓜蒸10分钟便可。

雪梨炖杏仁

1.雪梨切块，加入20克杏仁和适量清水，适量冰糖调味。

2.蒸1小时即可。

自制护肤面膜！

除了内服外，从中医角度而言，大家不妨尝试美白润肤面膜，做法如下：

材料：杏仁粉、茯苓粉、薏仁粉、绿豆粉各10克，加入适量蜂蜜

方法：以上材料调成糊状，敷于脸上约10分钟，待8分干时用清水洗净。

当中杏仁能润泽肌肤，淡斑抗皱；薏仁和茯苓可淡化色斑、消炎和祛水肿；绿豆有清热解毒作用，可抗痘、消炎和净白。蜂蜜调和所有材料，达到滋润保湿作用，适合秋季外敷，湿敷后面色更紧致白滑，击退暗哑。

日常减少皮肤刺激 以纯绵衣物打底

内外夹攻排毒养生、加强肌肤防护固然重要，但日常生活的细节也要多加注意，才可减少皮肤敏感的情况。就如天气转凉时，穿着衣服的物料也尽量选用通爽的纯绵物料，若要穿着羊毛及丝绒等御寒衣物时，要注意不要直接与皮肤接触，最好先以纯棉内衣打底。日常不吸烟，多做运动，保持心境开朗，都可促进皮肤新陈代谢，增强抵抗力。

勤换床单、枕头袋 入秋也要勤防晒

此外，家居环境也是重要一环。勤力保持清洁，每星期更换床单、枕头袋，可以预防尘蟎及真菌滋生而造成的敏感。若果肌肤压力爆煲，出现湿疹的情况，尽量不要贪一时快感而去抓，因为抓损的皮肤可令细菌有机可乘，造成二次感染，同时有机会留下色素沉淀及永久的疤痕，最好当然要及早求医。

即使入秋，在户外活动时也要注意防晒和保湿。强烈的日光是一种外毒热邪，伤肺而使皮肤失去津液缺水，特别是在烈日的环境下，除了紧记涂防晒保护肌肤，亦要多喝温水补充水分，千万别以为炎夏过去就掉以轻心！