浸牛奶浴能美白？美白偏方别乱信！小心皮肤反变黄

夏天差不多过了一半，皮肤不知不觉变黑了。焦急的女生们会否到处寻找美白的方法呢？坊间有不少美白偏方，例如：牛奶浴、珍珠末、薏米水、美白丸等等，这些偏方都称有明显的美白效果，到底是否真的有效？我们一起来看看皮肤科专科医生的解说。

# 牛奶、珍珠末、蛋白就等於能有助美白？

虽然牛奶、珍珠、蛋白的外表都是白白滑滑的，但不代表能透过食用或外敷就可以令皮肤变白。牛奶和蛋白中均含有蛋白质，这些成分无助调节皮肤黑色素代谢作用，即没有美白效果。浸牛奶浴及敷生蛋白後，皮肤角质层的含水量会暂时增加，会有短暂的光泽及水润感，效果跟刚刚洗澡完差不多。生蛋白则会滋生细菌，不太适合用来做面膜。另外，珍珠粉中不含任何美白成分，对美白是无任何帮助。

# 好像皮肤白晢的女生都在喝薏米水、柠檬水、蕃茄汁？

蕃茄、薏米、柠檬均含有维他命C，当中薏米含有维他命E，由於维他命C及E都被认为能够美白肌肤，所以不少人都说多喝薏米水、柠檬水、蕃茄汁等含维他命C或E的食品饮料能有助美白。 虽然维化命C确实是有抗氧化作用，能够中和自由基，防止皮肤老化及黑斑形成。但事实上经由食物摄取的维他命C，只有约7至9% 能进入皮肤而发挥作用。因此很难掌握要吃多少份量，才能补充足够的维他命C。另外，食用大量蕃茄会导致身体摄取过多胡萝卜素，皮肤可能会呈现偏黄色。

# 市面上的美白丸、美白饮料有效吗？

普遍市面上的美白丸、美白饮料等，成分主要都是维他命C、谷胱甘肽等抗氧化物。相比食物而言，口服药丸的确能额外补充维他命C和谷胱甘肽，有改善肤质的可能性，但并未有充分证据及相关的医学权威支持。而且，长期过量摄取维他命C或谷胱甘肽，可引致肾结石或肾衰竭等问题。

其实想要美白，都不用拿健康做赌注的。胡医生建议，想减低皮肤变黑的最主要方法，都是由防晒做起。其次就是避免在早上10时至下午4时，紫外线最猛烈的时段，在户外长时间曝晒。在进行户外活动时，应配戴阔边帽、太阳眼镜、穿浅色长袖衣服、使用伞子遮挡太阳。

另外，日常生活中，应均衡摄取含有丰富维他命C的蔬果，补充足够水分，以及有充足的睡眠。此外，胡医生也提到，医学用途的果酸换肤及激光治疗能有助改善皮肤色素问题。如有需要，可向相关专业人士查询，或亲身寻求医生的专业意见。