防中暑！这招比电风扇强，专家教你手一握就能自主散热

夏日炎炎，一不小心就会晒伤、脱水、中暑，而虽然有一部份的中暑症状并无大碍，但严重时甚至可能造成生命上的危险，尤其是年长者对高温较不敏感，非常容易中暑，甚至可能突然陷入昏迷，一定要特别注意。日本节目推荐了一个防中暑妙招，只要在宝特瓶里面装特定温度的水，再用手握住15分钟，就可能有帮助散热、清凉消暑的效果，日本男星实测，大约能减少流汗量约30％！

简单用手握宝特瓶就能帮助散热、防中暑

日本NHK电视台节目「金のベンリ堂」介绍了一种最新的防中暑方法：用瓶装饮料冰敷手掌。这个方法是美国史丹佛大学人类生物学教授Craig Heller所设计的，透过具备冷却效果的物品来冰敷手掌，进而可能有降低体温的效果。

部分人体部位有一种「AVA（Arteriovenous anastomoses，动静脉吻合）」血管，手掌是其中之一。这种血管平时紧闭，但在夏天天气炎热、或是运动体温会上升时会被打开，让大量血液流过，让手心变得温热。此时如果以冰凉的物品接触手掌，使手掌处的血液温度降低，被冷却的血液就会在体内循环，就可能有预防中暑的效果。

因此只要用手掌握住冰凉的宝特瓶装水、饮料等，就可能透过冷却AVA血管的效果来帮助降低体温、预防中暑。而用来冷却掌心的物品最适合的温度大约是在15度左右，因此在离开冰箱後最好再等一会儿再握，效果更佳，而冰敷的时间则以15分钟最为刚好。

穿对衣服就能提升身体散热效果！下一页看专家推荐的夏日穿搭指南，想通风消暑、清凉一「夏」必学喔！

节目也邀请到男星川合正悟进行实测，成功让他的流汗程度降到只剩原来的7成左右，减少流汗效果比起使用电风扇吹的效果要来得更好。

穿对衣物能让身体散热效果更佳

日本神户女子大学教授、应用健康科学专家平田耕造也表示，除了手部以外，脚部末端也有AVA血管。因此天气炎热时，建议穿着能将手脚露出的服装，同时避免包覆双脚、妨碍散热的鞋子，能让身体散热的效率更加良好，有助於预防中暑。

平田耕造强调，不要以为长裤和短裤覆盖的面积差异不大，其实短裤帮助散热的效果比长裤要好得多。

另外，平田耕造也建议不要紮衣服，保持衣服下摆通风，能利用烟囱效应让下方空气由下而上流动，有促进空气流动、帮助通风的效果，更能帮助消暑。