有防晒有保养为何肌肤还是变黑、长斑点？这5点常见护肤恶习要小心

　　大部分亚洲女生都很向往透亮又无斑点的白皙肌肤。

　　拥有透亮白的肌肤是爱美女性毕生追求的目标，尤其亚洲女性更是有着「一白遮三丑」的观念，不只要白皙要透亮，还不能有斑点来捣乱，但根据调查，有将近七成的女性都有斑点的困扰。或许你也有疑问，明明有擦防晒，也努力擦美白保养品，为何肌肤还是变黑、长出斑点？其实，生活中有些看似无关紧要的习惯，就是让你美白无效、斑点直直冒的元凶，以下5点真的要小心！

　　1.过度清洁

　　直到现在，有些人对于肌肤保养还是有错误观念，认为皮肤暗沉不透亮，全是因为肌肤不干净或都是角质堆积的问题，总觉得多洗几次脸，或是多做几次去角质，就能变得更干净，也能更亮白。但过于频繁的洗脸或去角质，会使水分大量流失，也会伤害肌肤，损害皮肤屏障，使肌肤变得脆弱敏感，不仅会使肌肤本身防御力下降，更容易受到紫外线、污染粒子侵袭，也会使肌肤含水量下降、过于干燥，皮肤看起来自然就会黯淡无光。

　　现代人大都喜欢喝饮料，而忽略了喝水的重要。

　　2.水喝太少或都不喝水

　　肌肤保养，除了从外部勤劳擦保养品养护肌肤，内在的保养调节也很重要，其中很重要的一点就是水分的摄取。每日饮水量太少不仅对身体机能不好，导致各种疾病产生，还会使新陈代谢出问题、加速老化，肌肤变得干燥，甚至出现色斑的问题。

　　多吃蔬果不仅可促进代谢，还能帮助美肌。

　　3.只吃肉不吃蔬果

　　如同我们常听到的「You are what you eat」你吃进了什么东西会呈现在你的身体、肌肤上，饮食习惯也会影响肌肤状况，像是有些人喜欢吃肉，不喜欢蔬菜水果，三餐总是无肉不欢，而忽略了蔬果的摄取。但肉类食物大都不容易消化，多吃蔬菜水果则可以促进新陈代谢，帮助肠胃蠕动，还有助于抑制斑点形成。

　　4.常熬夜、作息不正常

　　大家都知道晚上10点到隔天6点，是睡眠的黄金时段，而这段时间其实也是肌肤新陈代谢、吸收力和修复力最好的时刻，且睡觉时，大脑会分泌褪黑激素，帮助身体调整生理时钟，如果时常熬夜晚睡，不仅会错过肌肤修复的最佳时间，也会让肌肤变得暗沉又蜡黄。

　　只依靠彩妆品附带的防晒系数，小心防晒出现大漏洞。

　　5.以有防晒系数的彩妆品代替防晒

　　很多女性都有化妆的习惯，而现在市面上的粉底、妆前乳、蜜粉等底妆类美妆品大部分都带有防晒系数，有些人认为底妆已经有防晒效果，为避免麻烦或求快速，因而省略防晒品的使用。实际上，很多皮肤科医生都呼吁，要使防晒效果达到标示的数值，首先使用量的要足够，但使用底妆时，大部分女生为追求轻透妆感，通常都是会降低粉底的使用量，而使防晒效果大打折扣，因此皮肤科医师都建议将防晒和底妆品分开使用。

　　除了尽量避免生活中这些会肌肤变黑、冒斑点的恶习，也别忘了适时地利用美白产品帮助肌肤改善暗沈、蜡黄和斑点问题。