冬天皮肤干燥怎么办？勤做这7件事可缓解

随着时间的推移，冬天也来了。主要表现是皮肤变得越来越干燥。原因是什么？我们该怎么办？接下去，我将详细介绍一些有关吃啥来填补身体水份，进而改进皮肤干燥的难题。

皮肤干燥怎么办

1.多喝水

皮肤干燥意味着我们的身体处于严重的缺水状态，给皮肤补充水分不仅使用保湿精华和水乳等护肤产品，其主要解决方法是多饮水，给身体补充必要的水分，发挥皮肤保湿效果，改善皮肤缺水状态。

2.多吃蔬菜和水果，补充维生素

皮肤干燥是身体缺水的状态，可以多吃补充水分的蔬菜和水果，如黄瓜、西瓜、草莓等，对改善皮肤干燥有很大好处。增加维生素C和减少刺激性食物的摄入可以减少身体水分的损失，从而改善皮肤的干燥。

3.维生素帮助保湿

维生素起到保湿的作用，维生素成分高的护肤品，保湿的效果越显着，如何提高保湿的效果呢采用多层渗透方式的是一层一层的涂层，效果非常显着。此外，沐浴后使用的护肤品会很快被吸收，但也有时间限制，最好在5分钟内。

4.选好护肤品

冬天皮肤干燥。选择护肤品非常重要。第一选择是富含锁水保湿功能的护肤品，减少水分排放，保护皮肤。

5.睡眠要充足

白天，皮肤暴露在外面，晚上，皮肤应该好好休息，这样第二天的肤色就可以光滑明亮。

6.注意保湿

干性皮肤对外界抵抗力低，夏天防晒，冬天防寒是很重要的。如果需要，可以使用加湿器来保持室内湿度。特别是为了避免从湿度较高的室内突然接触到室外的干燥冷空气，在外出前涂上含油膏或粉底，在皮肤上做保护膜。

7.精华素补水

不要以为精华这样的东东都是给30+的女人准备的。其实，保湿精华是没有年龄界限的。保湿精华应用于化妆水后，可以增强皮肤吸收其他营养的能力，达到事半功倍的效果。

皮肤干燥的原因

1.年龄增长

年龄的增长，是造成肌肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的下降，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力下降，皮肤逐渐干燥。这也是老年人在秋冬季节去医院皮肤科的原因。其次，皮肤表面的角质层含有“天然保湿因子”，其数量决定了皮肤的含水量。过度使用护理产品在现代女性中很常见，这会降低皮肤分泌油脂的能力，导致干燥和缺水。

2.气候的变化

外界气候的变化导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤表面更粗糙，抵抗力也减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

3.睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食

睡眠不足、疲劳、过度减肥和部分饮食会对身体造成相当大的损害，血液循环也会恶化。当健康失去平衡时，皮肤将失去活力，容易干燥和粗糙。

4.用过热的水洗澡，使用刺激性肥皂或洗涤剂

另外，用过热的水洗澡，使用刺激性的肥皂和洗涤剂，女性的内分泌发生变化，绝经后女性的雌激素分泌减少等，皮肤干燥的情况也有。但是，这都是短期现象，很快就能改善。

皮肤干燥吃什么

1.蜂蜜

蜂蜜是大自然给我们的珍贵礼物，其中营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达到70%。另外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等，其中松属元素只有蜂蜜。蜂蜜通常用于自制面膜，是少数真正有效的成分之一。蜂蜜可以帮助体内脂肪的燃烧，特别是睡眠时，晚上喝蜂蜜玫瑰茶，不仅有润肤、养肺的作用，还可以养脸减肥。

2.石榴汁

秋天，石榴经常大张旗鼓地出现在超市里。石榴果实五彩缤纷，红得像玛瑙，白得像水晶。用石榴榨汁喝，酸甜清爽，而且还有“止饥止渴，止醉”的作用。除了对身体有好的“滋润”作用外，石榴汁是比红葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果持续。

3.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，秋季对皮肤的“保湿”效果不容忽视。它“滋润”皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤弹性。此外，黑芝麻还能促进皮肤的血液循环，获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩和光泽的双重效果。

此外，大家都很熟悉的秋季补品，如梨、核桃、萝卜、银耳和百合，也可以大量食用。它们都是滋养肺和滋润皮肤的好帮手。