清鼻堂：从生活环境和习惯入手，轻松拒绝鼻塞喷嚏和头痛！

随着冬季的来临，经常开空调，感冒、流感等疾病也跟着发生。鼻炎不但会影响普通人的日常生活，还会对体质较弱的人带来更大的危害。所以，家庭护理方法就显得尤为重要了，让您轻松预防鼻炎。

清鼻堂：四个小动作，有效解决鼻炎反复发作!

1.早晚记得多开窗

在日常生活中，我们需要注意空气质量和室内环境卫生，减少空气中的灰尘、花粉、尘螨等过敏源的接触。特别是在晨练或户外运动时，可以选择在空气清新的地方进行锻炼，同时注意随身携带抗过敏药物。

2.早晚勤洗鼻，热毛巾敷鼻子

有鼻炎史或者有过敏史的朋友，一定要注意勤用生理盐水清洗鼻腔。帮助我们冲洗鼻腔内的细菌和过敏原，帮助鼻粘膜消肿杀菌。

另外，如果长时间待在空调房里，出现严重鼻塞、鼻腔异物感，千万别用手抠鼻子，很可能会损伤鼻粘膜，诱发感染。建议使用热水熏蒸鼻腔或热毛巾敷鼻，都能短暂、快速的缓解鼻塞症状。

3.选择正规鼻炎产品，恢复鼻腔通畅

如果正在鼻炎发作期，及时使用安泽拉特，解决很关键。如果置之不理的话，很可能会炎症蔓延，诱发中耳炎、结膜炎、咽喉炎等并发症。

4.戒烟戒酒，每天动动腿

鼻炎患者一定要戒烟戒酒，它们对鼻粘膜的刺激非常大。另外，平时要注意按时作息，早睡早起，清淡饮食，另外，还要注意多锻炼，打打太极拳或八段锦，提高自身免疫力和抵抗力，降低鼻炎发病率。

总之，对于鼻炎患者来说，在天气变冷的时候，要及时做好防护，出门的时候可以带上口罩，不仅可以防止冷空气刺激鼻子，还能避免吸入空气中的有害气体和灰尘，对鼻子有保护作用。