清鼻堂：鼻子干疼怎么办？除了喝水，做好这五点很重要！

秋天天气干燥，冷空气开始活跃，昼夜温差比较大。有鼻炎史或鼻粘膜抵抗力较差的人，就容易出现鼻干、鼻痒、鼻痛的情况，让人不自觉地想抠鼻子，一不小心就容易把手上的细菌带到鼻腔，引起感染、鼻炎、鼻窦炎等情况！

所以，想要从根本上预防鼻炎，首先要预防鼻干、鼻痒、鼻痛等情况。这五种方法，请你一定要收藏！

1、少量多次勤喝水

秋季干燥，容易上火，一旦上火会加重鼻子干燥。多喝温水，能够改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥的症状。必要时，室内应开启加湿器。

2、多吃富含维生素的蔬果

水果蔬菜中含有丰富的营养成分，其中，维生素A、维生素B2、维生素C等对鼻黏膜上皮的恢复很有用处，能帮助改善鼻子干燥的症状。

建议多吃苹果、石榴、葡萄、杨桃、柠檬、胡萝卜、西蓝花等水果蔬菜！

3、按摩鼻子

鼻子干燥，多半与血液循环不顺畅有着很大的关系，平时生活中多注意按摩鼻子便可以有效的解决这一问题。

食指、中指分别掐在鼻子两侧略高的上迎香穴上，左右来回微晃、揉按5分钟，力度宜稍微感到酸胀为宜，这样可以加强鼻部血液流通。

4、善用植物油剂保湿

避免秋冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的小妙招，可用橄榄油、茶树油涂抹鼻子。每天涂抹1~2次。这样可以使鼻黏膜保持湿润，避免因鼻子干燥不适导致经常性抠鼻。

注意：使用该方式时，要先询问专业人员或医生，避免出现感染。

5、少接触油、烟环境

在鼻黏膜感到干燥、疼痛感时，要避免接触有刺激性气味的气体的环境，特别是那种辛辣刺激性的气体，要远离这种环境，看到有人吸烟的也要远离有烟的环境，不要吸到二手烟。

总之，秋季干燥，很容易引起鼻腔不适和鼻炎症状。所以，平时要注意养护鼻腔，勤用冷水洗鼻，预防鼻炎、鼻窦炎！