鼻子不通气咋办？四个小方法帮到你！

有多少人是因为鼻炎而对夏季痛不欲绝的？

因为鼻子敏感，所以不能常开空调，清鼻堂的药到底管用不？一旦空调时间太长，鼻子就会受凉，产生鼻塞、鼻涕、喷嚏等症状，从而导致嗅觉减退、食欲不振、睡眠障碍......

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鼻子不通气的常见原因

急性鼻炎：也就是上呼吸道感染（俗称感冒），原因是鼻腔粘膜及鼻甲的水肿、肥厚、分泌物增多，也就是鼻涕增多。

慢性鼻炎：严格的叫法应该是慢性鼻炎-鼻窦炎，一种是鼻甲肥大，另外一种就是鼻息肉。

日常生活中，以急性鼻炎和慢性鼻炎为多见，比较少见的有鼻腔恶性肿瘤、血管瘤、鼻腔异物引起鼻塞。

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如何缓解鼻塞

1. 热敷

用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再次敷在鼻子上，注意温度不要烫伤鼻子。

2. 侧躺抬头

鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。

侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

3. 拉伸筋膜

鼻子不通气时，首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。

拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。

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4.穴位

鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。

以上几种方法，都可以快速短暂的缓解鼻塞症状。但如果想要直接解决鼻炎的话，还需要找到正规鼻炎产品，科学解决！