夏季消暑小妙招！让你平稳度一“夏”

夏日炎炎，身体健康也常常容易亮起红灯。

你是否在夏季总是食欲不振，容易生病，中暑症状频发？那你就是被“夏日综合症”找上门啦！

想要缓解一系列夏季带来的身体不适，这些夏季消暑小妙招必须get~

1、饮食方面

夏天一到天气比较炎热，很多人经常喜欢吃一些生冷寒凉的食物，这种不好的习惯使得胃肠道极容易受到损伤，出现一系列胃肠道问题。所以减少生冷食物的摄入显得尤其重要！

除了少吃生冷食品外，还需要少喝冷饮！但又不想喝没有味道的凉白开怎么办？这些茶饮可以帮到你~

济州（牛岛）花生芽茶

济州产的花生浸润了纯净的海风，使用了熔岩水无土栽培方式，具有济州独特风味。用其制作成的茶，有着卓越的抗氧化成分，可以改善体内的胆固醇数值、降低血糖，与夏日的适配度简直满分。

济州陈皮茶

以特殊的烘焙技术保留了陈皮的清香，使得这款茶的口感清新爽口。其中富含的丰富维生素C，有利于我们身体的恢复。夏季饭后胃部总是饱饱胀胀？那就来一杯陈皮茶解解腻吧~

济州青姜茶

青橘皮与生姜结合会产生什么化学反应？青橘皮的清爽不仅缓解了生姜的辣味，又能很好地保留生姜的营养，独特的味道太容易让人上瘾啦！高温酷暑下的身体也需要补充营养，千万不要忽视哦！

2、生活习惯方面

由于气温持续高热，我们的睡眠质量也经常不理想。睡不好觉人会变得没有精神，此时疾病就太容易入侵我们的身体啦！所以调整我们的生活习惯，在夏季势在必行~

首先，我们可以适量在早晨或傍晚气温没那么高的时候，增加一些户外活动，可以有效提高我们身体的免疫力。

其次，我们可以适量延长睡眠时间，提前进入睡眠状态，减少睡前做一些体温升高、心率提高的事情，使自己平稳进入睡眠状态。

如果在夏季出现持续的身体不适，要及时到医院就医哦~