上眼皮轻度下垂恢复法：5秒睁眼操这样做

随着年龄的增长，眼睑腱膜的破裂和松弛或眼睛和肌肉的松弛结构将容易导致眼睑下垂。后天的上眼皮轻度下垂不仅让人看起来无精打采，大小眼睛，遮住了视野，而且可能是来自身体的警告信号，千万不要粗心大意。

通常，眼睑需要通过抬起眼睑肌肉来拉起，眼睑肌肉需要由动眼神经和部分交感神经来控制。因此，当神经损伤、肌肉无力或肌腱松弛发生时，眼皮就会下垂。

此外，眼皮下垂可分为先天性和后天性，其中大多数是后天性的。

少揉眼睛，多吃水果和蔬菜有助于防止眼皮下垂。

虽然眼皮下垂不能通过日常保养来预防，但仍然建议不要揉眼睛或减少受伤、水肿和出血的机会，以避免腱膜变得越来越松。你也可以吃更多的水果和蔬菜。富含维生素C有助于结缔组织更健康。

如果你想按摩眼睛，提醒你，只要按摩眉毛或眼眶骨，请避开眼眶骨内的软组织，特别是不要直接按压眼睛。如果你想使用眼部护理产品，轻轻地水平擦在眼睑上，不要垂直压入眼球，力量应该相当温和。

5秒睁眼操这样做

1.先轻轻闭上眼睛，然后花5秒钟慢慢增加用力闭上眼睛的力量，在用力闭上眼睛的状态下坚持5秒钟。

2.然后用同样的5秒钟慢慢放松你的眼睑，睁开你的眼睛，直到你睁开到最大限度。行动前后至少花15秒钟:5秒钟闭上眼睛，5秒钟努力，5秒钟睁开眼睛。

3.每一个动作都应该慢慢来，不要着急。每天至少做3次，锻炼眼睑肌肉，改善眼睛疲劳。