维生素C多多益善？

维生素C是身体的抗氧化成份之一，不仅可以清除体内的自由基，更有养颜美容之效；然而，大量摄取维生素C是否会对身体造成不良影响呢？营养师表示，人体对于维生素C的每日使用量有其上限，一般来说，摄取过量的维生素C会排出体外；但亦有研究指出，若每日摄取超过3000毫克的维生素C，将可能造成肠胃不适或增加肾结石的发生率，故仍建议民众适量摄取为佳。

维生素C是身体不可或缺的营养素之一，因其具有抗氧化的效果，亦被认为具有养颜美容之效。然而，维生素C是不是摄取越多越好呢？营养师表示，无论何种营养素都需要「适量摄取」，过犹不及都可能对健康造成不良影响！