心情不好与痛经有关吗？

经痛在女性中十分常见，很多女生试过当心情不好、压力大时，经痛会明显增加，有时痛到想晕想呕、甚至不能站起来。究竟情绪跟经痛真的有关系吗？

为什么心情不好会引起经痛？

中医学认为，人的心理和精神素质对疼痛感受的影响很大，因为情绪是可以影响体内气血的运行，尤其是肝脏。长期的情绪不佳、郁怒，会渐渐伤害肝脏。肝脏具有贮藏血液、防止出血和调节血量的功能，而月经主要成分就是血。若肝脏功能受影响了，好多时候会出现月经不准、经痛、血量过多或过少等情况。这类因情绪不佳引起的经痛，多属中医学的「气滞血瘀型」。

你的经痛是属於「气滞血瘀型」吗？

「气滞血瘀型」经痛的成因主要跟情绪有关，患者多数处事认真、自我要求高、责任感重、工作和生活压力大、思虑和情绪刺激较多。反覆的不良情绪令体内的气血运行不畅，从而出现「气滞血瘀」的状态。患者主要有以下症状：

经期前或经期间腹部胀痛

按压腹部时经痛会加重

经期前或经期间乳房胀痛

经血颜色紫黯

经血伴有较多血块，血块排出後经痛会减轻

舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑

在治疗这类患者，笔者多选用行气活血，祛瘀止痛的中药方，例如膈下逐瘀汤加减（方中有当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、枳壳、延胡索、五灵脂、丹皮、乌药、香附、甘草）。

预防痛经有甚麽方法？日常生活要注意甚麽？

在经期间必定要注意保暖，避免穿短裙短裤，还要注意多休息，避免过分疲劳。经期前数天开始要注意饮食调理，不要吃生冷食物（如沙律、寿司、雪糕、冻饮）。最重要的一点是要尽量避免剧烈的情绪波动，多做一些让自己轻松愉快的事情。