5个预防水肿的方法，帮女性改善小腿浮肿、促进小腿血液循环！

对于一般上班族来说，需要每天坐着一整天的时间，有些工作更需要站上一整天。这两种都会让血液不流通，导致小腿肿胀！对于女士们来说，相信也会特别在意。以下轻时尚品牌网小编整理了一些预防水肿的方法，希望对你有帮助吧！

1. 避免长时间坐/站

对于上班族来说，真的需要站着或坐着一整天工作，长时间来讲会对腿部血气不通，下肢便容易出现水肿的情况。建议不时要更换姿势，或多活动身体。

2. 采用低油盐饮食

相信一部分的人也试过，睡前吃重咸的食物会导致脸部水肿，因为当体内的钠离子浓度高，会导致组织液堆积，造成水肿，所以可以的话，要少摄入多钠的食物。

3. 运动

虽然工作已经很忙碌，但还是要坚持多运动。在运动的时候会排汗，帮助排出钠和体内废物。

4.睡前抬抬腿

在睡觉之前，可以把水肿的双腿抬高10-15分钟，可以帮助血液回流，纾缓水肿。

5. 穿上压力袜

市面上有很多压力袜，能帮助纾缓静脉曲张的问题，如果被水肿的问题困扰的话，穿上压力袜有助帮助组织液堆积，减少水肿的问题。