比七色瘦身法更实用的五色食物瘦身法，打造易瘦体质！

不知道你有没有跟我一样的疑惑，明明韩国美食诱惑那么多，但是欧腻们各个肌肤白皙、身材纤瘦，除了整形，其实一直以来她们都奉行着一个流传已久、名为「五色食物」的饮食法，比七色瘦身法更实用的五色食物瘦身法，让你打造易瘦体质！

根据韩国「五色食物」瘦身法，只要有意识地摄入红、绿、黑、白、黄，这五色的食物，就算不计算卡路里的摄取量，都可以达致瘦身的效果，甚至帮助身体排毒和抗氧喔。

红色食物：促进新陈代谢、快速燃烧脂肪

红色食物能够促进新陈代谢，让堆积在体内的脂肪容易燃烧，也就是说，可塑造不易胖，又可以轻松瘦下来的体质。另外还能促进血液循环、增强免疫力，给细胞活力，改善手脚冰冷和抗衰老的效果！

代表食物：泡菜、辣白菜、红辣椒、辣椒拌饭酱、红甜椒、红辣椒粉，番茄、樱桃、草莓、苹果等等。

绿色食物：排除老废物质、净化身体

绿色食物有强大的净化能力，除了可以排除体内积存的老废物质与毒素，还能够补充维他命与矿物质，然後促进身体消化、吸收、排出的机能运作，提高身体燃烧脂肪的速度。

代表食物：高丽菜、菠菜、青椒、韭菜青花菜、芹菜、小黄瓜、空心菜、豆苗、苦瓜、奇异果等等。

黑色食物：补充能量、提高免疫力

黑色食物虽然外表欧骂骂不讨好，传统中医却认为它们有滋养肾脏系统和抗老的功效，特别是在冬季，寒气通于肾，更适合摄取黑色食物补充肾气，抵抗寒冷。近年有研究发现黑色食物有降血脂、清除体内自由基、抗氧化、美容等功效，多吃能够有效改善虚弱体质，增强身体免疫力。

代表食物：黑芝麻、海藻类（海带、海苔等等）、黑豆、木耳、香菇、蛤蜊等。

白色食物：提供身体能量来源

白色食物含有大量水分，而且都是蛋白质的优质来源，适量的摄取可以为身体提供脂肪燃烧的重要元素与燃料。除此之外，白色食物在中医的角度更加有润肺的功效，因此经常食用白色的食物，有益于呼吸系统。

代表食物：马铃薯、洋葱、白萝卜、莲藕、大豆、豆腐、牛奶、优格、白肉、鱼类、白芝麻、雪梨等等。

黄色食物：净化和抗氧

黄色食物不但含有丰富的维生素和矿物质，也含有其他食物所缺少的营养－β-胡萝卜素。β-胡萝卜素拥有超强的有抗氧化的性质，能够清除体内的氧自由基和有毒物质，防止老化的功效非常显着！黄色食物也有提高代谢功能和净化皮肤的效果，想打造易瘦体质和美白肌肤的妹子要多吃。

代表食物：大蒜、生姜、玉米，黄柠檬、香吉士、凤梨、香蕉、蜂蜜、胡萝卜等。