沈月小红书公开减肥餐单，详细手写低热量饭团做法！

内地女星沈月演出《流星花园》、《致我们单纯的小美好》而红遍内地和香港，沈月的形象清新可爱，但一直都被网民说她微胖腿粗～沈月最近正在拍电视剧版《七月与安生》，为了上镜更好看都在努力减肥！她在小红书、微博大方公开三餐减肥餐单，详细用手写的方式介绍低热量饭团做法，粉丝都纷纷赞沈月超贴心！

沈月很爱吃，她会出外到处找好餐厅，当吃到好食物就会和粉丝分享，沈月的手写食评很可爱！

沈月最近正在拍电视剧版《七月与安生》，努力减肥的她开始有成果了！

餐单详细介绍

#早餐

沈月早餐会喝一杯美式咖啡、两只鸡蛋(她有时不吃蛋黄)，然后搭配一个橙～美式咖啡的咖啡因帮助消耗热量，有助控制体重！

#午餐

沈月的午餐只吃水果和酸奶，大家不要乱学呢！酸奶令人有饱腹感，含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠道的蠕动！

饭前先吃纤维零食

吃饭前先吃点纤维的食物，令餐和餐之间不会太饿，防止之后吃太多！

每天一包坚果

沈月每天都会吃坚果，坚果的营养很高，可以增加饱足感，食坚果亦可稳定血糖，有助预防糖尿病及控制体重！

低热量饭团

沈月会自制饭团作晚餐，材料包括五谷饭、吞拿鱼、紫菜、青瓜。有饱足感，材料的热量很低，同时也有蔬菜和蛋白质，减肥中的你可以参考一下～

来源：小红书@沈月, 微博@沈月