气血不足，重在调理：3个方法，或能让你精神焕发

近段时间常常感觉气虚无力，而且脸色苍白毫无血色，到了夜晚还常常有失眠多梦和手脚冰凉的症状，白天的时候精神也不太好，这可能“气血不足”的问题，但是很多人却对这个“气血不足”一窍不通，中医概念里“气血”究竟为何物？

“气”指的是具有推动、固涩以及温煦功效且看不见的东西，而“血”指的是在脉络中运行且可见的环周不休的红色液体。中医认为人体“血”和“气”的需要相互配合，气为血之帅即气虚会使血少而气滞则会导致血瘀，血为气之母即气要依赖血液循环才能流动到各个器官组织。另外我们传统的中医还强调人体正常的生理活动需要以五脏六腑为中心，并且脏腑与气血需要靠人体经络联系在一起，经络畅通的情况下气血运行顺畅，五脏六腑获得气血则能正常的运转和运作，所以中医将“气血”看做是五脏六腑生长与运作的营养物质，也是人之根本。

当人体气血不足的时候又会引发什么不适的症状呢？气血不足症状如下：

一、气虚症状表现：

通常气是人体基本物质且是肾脏、脾脏等器官吸收和运化液体的关键，所以气虚主要指的是体内元气不足而引发的不适病症，一般情况下气虚会影响推动、固涩以温煦能力并干扰血液的运行，最终使人的身体虚弱且面色苍白，由于气不足而还会有呼吸短促或者四肢乏力等不适。

二、血虚症状表现：

血液中蕴含营养物质，而且血液也是推动气体运行的关键，当出现血虚症状则使身体的五脏六腑失于濡养并引发不适的症状，由于失去血色而有面色苍白的症状，身体五脏六腑少了血液的滋养更呈现虚弱病态，还会使人产生头晕眼花、心悸失眠等不适，特别是女性还会出现月经量少、月经色淡等月经不调的问题。

通常情况下气虚和血虚的症状会同时出现，即中医上的“气血不足”问题，如果不能及时补气血则会使五脏六腑功能退化，扰乱内环境的稳定并加速衰老的速度，那么气血不足如何调理呢？先给大家3个建议

首先是服用中药：中药是中医学的灵魂所在，利用特定的中药可以疏通经络并调理经气，让体内气血恢复正常的运作能力并最终实现“标本兼治”的目的，比如将当归、熟地、川芎以及芍药等药材同煎后服用可以补虚和调动气血。

其次是穴位按摩：中医认为人体内有大量的经络和穴位，而气血亏虚就是体内经络堵塞的表现，因此适度的按摩和刺激皮肤表面的穴位可以激发人体的经络之气，从而起到调整内环境稳定并驱邪扶正的作用。

最后是针灸治疗：脾被誉为是人体后天之本，因此传统中医可以针灸足三里、气海等部位，能够调理脾胃并改善气血亏虚症状。