艾灸适合什么人群？这六类人群最适合艾灸调理

　　艾灸是常见的一种养生调理方法，通过艾灸可以有效的将体内的毒素排出去，达到一定的效果。虽然艾灸具有一定的好处，但是不同的体质适合不同的艾灸方式。那么艾灸适合什么人群呢?这六类人群最适合艾灸调理。

　　1、怕冷的女生

　　怕冷的女生一般表现为四肢寒冷、体寒体虚、手脚冰凉、痛经和月经不调等症状，可以通过艾灸来补气血，驱寒保暖。艾灸的方法是灸神阙穴、大推穴、足三里，建议可以一天一次灸10-20分钟，连续灸10天左右就能明显的改善寒冷的情况。

　　2、晚睡族

　　晚睡族的特点是肝肾阴虚，睡眠质量差，再加上平时不注重锻炼，作息不规律就会对身体产生不利的影响。通过艾灸可以起到补益阳气、提升睡眠质量的作用。具体方法是：在睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟左右，艾条离脚3厘米，灸10天左右。

　　3、穿衣薄透者

　　有的人喜欢穿露脐、腰、后背等服装，常吹空调，长期下来就会造成阳气虚弱，或者伴有风湿关节炎，这时就可以通过艾灸来祛除体内的寒湿之气，促进全身的血液循环。艾灸方法为：灸风池穴、大椎穴、定喘穴、神阙穴，每个穴位15-20分钟，每周3-4次。

　　4、久坐上班族

　　久坐的上班族长期都要面对电脑、手机等电子产品，就会容易造成气滞血瘀、肩颈酸痛的情况发生。通过艾灸可以很好的舒经活络，放松肌肉。艾灸的方法为：使用艾条悬灸风池穴、百劳穴、大椎穴、肩井穴和中渚穴，每天可以艾灸10分钟左右。

　　5、压力大者

　　对于每天996、007的上班制度来说，很多人都会出现疲惫、失眠的症状，从而就会紧张、焦虑不安，造成内分泌紊乱。而艾灸可以很好的舒缓情绪，释放压力，调节人的心理状态。

　　6、亚健康者

　　亚健康的表现为心慌气郁、没有精神、全身乏力，身体非常的虚弱，通过艾灸可以起到理气调血、增强身体免疫力的作用，缓解亚健康的不适症状。