多吃以下3种养胃菜，暖胃又营养，胃病悄悄走

胃不好的人，大多都会占三餐不规律、休息少、饮食不卫生、不良生活习惯的其中几例，甚至全占，这些生活习惯等于慢性自杀，同时也在慢慢玩坏自己的肠胃，肠胃经不起时间久的折腾，如果出现胃部问题，受折磨的还是自己，一旦胃痛起来，才知道胃部的重要性，大多数胃病患者都是靠胃药来度过难关。殊不知，长期吃胃药，非但不能解决胃病问题，还会刺激到胃部，造成胃病恶化。

消化科医生：胃病，三分靠治，七分靠养，改变刺激的吃药方法，用温和的食疗方法去养胃，效果更理想。

多吃以下3种养胃菜，暖胃又营养，胃病悄悄走：

1、清炒卷心菜

材料：卷心菜半颗、葱姜蒜、

做法：把卷心菜洗干净，切丝备用，葱姜蒜切成末，锅里放油放入葱姜末炒香，然后放入卷心菜，加入生抽和盐适量，炒熟就能食用，快速方便。

功效：养胃助消化，帮助修复胃粘膜。

2、萝卜豆腐汤

材料：白萝卜、胡萝卜、豆腐、葱段、

做法：材料洗净切块备用，锅中放油加葱段炒香，加入适量水，之后放入白萝卜块和胡萝卜块，煮十五分钟后，放入豆腐块，放葱段煮到萝卜烂糊为止，之后加入适量盐味精等调味料。

功效：养胃健脾，润肠通便。

3、猴头菇养胃汤

材料：黄花菜、竹荪各15g，猴头菇适量，排骨或去皮鸡肉。

做法：将材料洗净、泡发备用，锅中加入适量水放入排骨熬煮，到汤变白时加入黄花菜，竹荪和猴头菇煮熟，放入胡椒粉，盐味精和香油各适量就好。

功效：暖胃养胃。

食疗是一个长期坚持的过程，主要起到缓解胃不适的作用，胃部问题不是一朝一夕就得的，大多都是长时间的饮食不规律所导致的，那么养胃也着急不得。在《走进健康》讲到的，九|如|胃|安，精选10种养胃原材料（砂仁、茯苓、鸡内金、紫苏籽等、健脾止泻；化湿行气的材料）配合蜂蜜熬制而成，对胃酸、胃痛、腹痛、烧心、恶心等问题效果明显，有效抑制幽门菌的困扰，口感甜味，早晚冲服方便饮用，恢复率达到9城，再也不用吃那些大把的西药了。

胃疼时用以下几个按摩法：

1、下脘穴

位置：在胃的底下，肚脐上2寸，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。

方法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉下脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。

2、承山穴

位置:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。

方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15至30次为宜。

3、足三里

位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。

方法：按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。