白发、掉发、双下巴都是因为这件事？！1分钟立即改善

现代人使用电脑、手机，造成姿势不良、全身酸痛已是老生常谈。但是当头上冒出一根又一根的白头发，洗完头的掉发量会阻塞排水孔，下巴还出现了以前从没有过的双下巴，你可能没有想过，这些也跟姿势不良有关！ 

日本健康网站「LAR」表示，长时间使用电脑容易让人呈现驼背、头部向前的「猿人姿势」，後颈部肌肉承受了头部的重量而变得紧绷，覆盖於其上的斜方肌也会僵化，此时後颈到肩膀一带会感到疼痛且血液循环不良，白发、掉发、双下巴也因此产生。 

上班时也能做！1分钟按摩後颈，放松肌肉 

想要让後颈的肌肉放松，不妨尝试下面示范的两个动作，只要双手按摩几分钟，就能改善後颈僵硬酸痛、血液循环不良的情形。 

【舒缓後颈肌】 

白发、掉发、双下巴都是因为这件事？！1分钟立即改善 

1. 首先，将食指及中指并拢，放在後头骨及颈椎交接处。 

2. 稍微使力按压，向颈部内侧画3次小圆圈 

【按摩颞肌】 

白发、掉发、双下巴都是因为这件事？！1分钟立即改善 

1. 上下牙齿咬合时，额头两侧会有肌肉鼓起，由此可以找到「颞肌」。 

2. 将手指放在颞肌上面轻轻画圆按摩即可。   办公椅伸展操、刺激穴道，加强内在保养 

肌肉放松之外，「LAR」也提供了进一步加强平时保养的「办公椅伸展操」，做法十分简单，就算上班时间再忙碌，也不妨趁着起身上厕所前、伸懒腰时做几次。如此一来，颈部深层的肌肉也会慢慢舒展开来。