如何选择健康乳酪？

乳酪可提供蛋白质，饱肚又有营养，但小心致肥陷阱！看这三点了解如何选择乳酪！

1.购买时要留意营养标签之中的糖和热量

2.健康零食每100克的卡路里在100-200千卡之间为宜

3.而糖分每天的摄取上限是25克，若零食每100克少于5克，这便属低糖零食。