韩星裴秀智自创独门瘦身操　随时随地瘦手臂、瘦腿、去水肿

都市人经常出现水肿的问题，明明体脂不高，但久坐不动的生活习惯令身体血液循环变差，久而久之就会引起水肿问题，手手脚脚也会变得浮肿。韩国国民女神裴秀智早前就在电视节目分享一套自创的减肥去水肿瘦身操，不论在家或是在办公室也可以随时做到，一齐看看这「企鹅瘦身操」怎样做啦~

秀智表示这套瘦身操可以随时随地做，动作亦不会想深蹲般尴尬。节目中的嘉宾亦表示瘦身操的动作很可爱，在办公室做也不会尴尬。

节目主持人表示因为都市人运动量少，导致血液循环变差，导致多余的水分不能从淋巴被带走，引起水肿。所以这套企鹅瘦身操就可以促进肌肉收缩，从而有促进淋巴循环的效果。

看步骤：

1. 双脚与肩膊同阔
2. 手腕向外折成90度
3. 手臂向外举起
4. 放下手臂时手腕向内折成90度
5. 手臂向外举起
6. 放下手臂时手腕向外折成90度
7. 重覆20次
8. 同样动作可以举起双手做

资料来源：IG@skuukzky