懒人减肥必备东西！放一个在身旁有助瘦身

懒人日日提着要减肥瘦身，却不能持之以恒做运动。如果是吃货，要他们控制饮食更是难上加难。而日本最近就有两间大学共同发表研究，指出原来在房间放一样东西，就可以有效抑制食慾，从而达至降低卡路里摄取量的效果。

早前日本电视节目《林先生が惊く 初耳学》就介绍这项研究。日本大阪大学和新泻大学在2013年发表了一项研究，指出周遭物件所释放出的化学物，可以影响人体的新陈代谢和荷尔蒙水平。

而研究指出只要放一个西柚在房间内，就可以有效降低食慾。原因是西柚能释放柠檬烯 (Limonene)，可以降低食慾和加速燃烧脂肪。同时根据2008年《神经科学通信》发表的研究，丽蝇只要闻到柠檬烯，食慾就会大大下降，效果更可持续高达3天。

当然含有柠檬烯的物品不只有西柚，橙子、柠檬、甚至一些精油也有柠檬烯的成分。含有柠檬烯的物品：

• 青柠
• 柠檬
• 血橙
• 碌柚
• 桔
• 西柚
• 橙

运动对于减肥来说只是辅助，要瘦身最有效的方法则是减低总卡路里摄取量，如果不想动手计算卡路里，不妨从降低食慾的方法入手，还不用挨饿，是懒人减肥的好帮手。