泰勒丝：面对感情别老是想吵赢，他不会颁奖给你，会发离婚证书给你！

美国流行天后泰勒丝（Taylor Swift）出道12年的她，14岁就全力投身音乐事业，专辑销量破千万、10项葛莱美奖、6项金氏世界纪录、《富比世》音乐界最高收入女性…泰勒斯以惊人的成绩一路爆红，面对的批评跟风雨当然也不少。而满30岁的她，又多了一份女性的成熟和坚定。

「这很奇怪，因为一部分的我觉得自己还是18岁，另一部分的又觉得自己已经30岁了。我曾听过有人说，三十岁是最有趣的。到时候我知道了，肯定会告诉你我的发现。但在那之前，我想分享一些我在30岁之前学到的经验。」想知道天后的人生哲理和趣事，就一起来看看她给我们的30句正能量语录?

「封锁那些闲杂人等。」

社交媒体可以是很棒的，但也可能会让你的大脑充斥着「你失败、或者谁现在在一个比你更酷的地方」。为了减少这种奇怪的不安感，我所做的就是把回应功能关闭。对，我把回覆关了。如此一来，我可以跟我的朋友和粉丝更新我的生活，同时也训练我的脑袋，不需要有别人来认证我，告诉我该看起来怎么样。我也封锁了那些当我在早上九点喝咖啡时，那些觉得自己有必要叫我去死的人。

我认为少一点这种网路上的赞美来安抚自己，对自尊会健康一点。尤其是当你每看三条留言，就会不知不觉看到有人告诉你：「你看起来像一只被卡车撞到的黄鼠狼，还被喝醉的动物标本师缝在一起。」我还真的有看过这样的留言。

「对每个人都好，可能会让你遇上麻烦。」

当一个有礼貌的年轻淑女可能是天生的，但如果有人利用你的这种特质，可能会导致你生命中最糟糕的一些遗憾。要有骨气，相信直觉。如果有人踩到你，就像蛇一样咬他。

「20岁的时候，不断尝试又失败反而是很棒的。」

这对我来说可能不太正常，因为我所有的尝试跟失败完全就不成比例，而且还变成报纸大家最爱看的那种。

但当你20几岁，从搞砸中记取教训，这样特别好！因为我们我们一直都在寻寻觅觅，但这不是可以发讯息给前任的藉口，这不是我的意思。反正就做吧！无伦如何，也许你能从中学习。然後你可能会忘记你学到了什么，然後又重复一遍……但是没关系，就做，因为你正在寻觅。

「我学会不再去讨厌身上的赘肉。」

我努力告诉我的大脑：这额外的一点体重代表着曲线和更多的能量。我觉得很多人在挑战减肥的底线，但是太超过的话可能会很危险。这没有快速的方案，我每天都在训练自己和接受自己的身体。

「要停止生活中的Drama很简单，封锁那些戏精的电话！」

你生命中就只有这么多的空间和能量，那么挑剔一点！如果你生命中的某个人正在伤害你、榨乾你、或以一种无法解决的方式让你感觉痛苦，那封锁他们的号码其实并不残忍。很简单的手机设定，如果你选择使用它，就能消除生活上的那些Drama、那些戏精。

「别认为老化的生理现象对我们来说是最糟糕的事。」

一直有讯息传达告诉女性：「我们不能变老」，这根本是一个不可能达到的标准。我一直都喜欢Jameela Jamil在谈论这话题时很直白的态度，阅读她的文字，就像在这些海量的讯息中听到理性的声音。那些讯息一直在说女人应该要挑战地心引力、时间和一切自然，只为了去达到永保青春这种诡异的目标，然而男生却根本不需要。

「别被内心的恐惧所控制。」

在曼彻斯特体育场爆炸案和拉斯维加斯枪击之後，我非常害怕去巡演。因为我不知道我们要如何在七个月内，让300万个粉丝保持安全。我们付出了很大的经费和精力去策划。我对暴力的恐惧一直持续到我的个人生活中。我甚至随身带着美军用来处理枪伤或刺伤的绷带。

那些网站和小报自己发布了我家地址。跟踪狂试着要潜入你家，而你也有预感有坏事要发生。但我每天都会提醒自己，世界上所有的好、我所见过的爱，以及我对人性的相信。

我们必须勇敢的生活才能感受到生命，这也意味着不要被我们最大的恐惧所控制。

「别让外界的意见影响自己对生活选择的价值。」

有很长一段时间，陌生人的意见影响了我对人际关系的看法。那些网路上的共同声音，觉得哪些东西对我来说才是对的，或者他们认爲的「couple goals目标」。那些东西都不真实。对於像我这样寻求认可的人，学习拥有真正想要的自我价值，是很重要的一课。

「学会自己调鸡尾酒。」

我学会自己调制一些简单的鸡尾酒，像是 Pimm's Cup、Aperol spritzes、古典鸡尾酒和Mojitos莫希托，因为??2016年嘛。

「学三道派上用场的菜。」

我很常下厨，但我发现了三个食谱，而我知道我这一生都会在派对上做这些菜：Ina Garten的肉丸义大利面（用一些面包屑和碎牛肉）、Nigella Lawson的蒙兀儿鸡肉和Jamie Oliver的鸡肉法士达佐混酱（Molé）。有一台大蒜捣碎器就完全了改变游戏规则。我还学会了如何在脑袋里立即转换摄氏温度到华氏。

「我最近发现了无痕胶带。」

如果我一直挂着东西，我的墙上肯定会有一些洞。这不是广告，我真的很喜欢3M的无痕胶带。

「当你伤害了一个很重要的人，道歉不会有任何损失。」

这很简单，只要道歉然後继续前进，哪怕你不是故意的。尽量不要说「我很抱歉，但…」，不要为自己找藉口。学习如何真诚的道歉，就可以避免破坏友谊中的信任。

「在性骚扰的情况下，我相信受害者。」

前进是一件很痛苦的事。我知道。因为我的性侵审判是一个令人沮丧、可怕的经验。我相信受害者，因为我了解那种举起手来说：「这发生在我身上。」的那种耻辱感。没有人愿意发生这样的事，但我们必须说出来，因为如果我们不这样做，它很可能会发生在别人身上。

「当你从未处理过的悲剧发生在别人身上，不知道该说些什么是没关系的，陪伴就是最大的帮助。」

有时候只要表达你很遗憾就够了。就算没有任何有用的建议也没关系，毕竟你没有所有事情的答案。但如果从他们人生最黑暗的时刻消失就非常不好。当别人在低潮时，最需要的就是你的支持。就算你没有办法真的帮助这种情况，他们也会很高兴知道你愿意这样做。

「维他命让我整个人感觉好极了！」

我服用茶胺酸（L-theanine），这是一种天然的补充品，可以帮助缓解压力和焦虑。我还会服用镁来保持肌肉的健康和活力。

「一个人的价值，不是你刚认识他15分钟时有多迷人而已！」

并不是所有闪闪发光的东西都是黄金，而第一印象也并非就是一切！当一个人可以很立即的吸引人、获得大家的关注，当然是很令人印象深刻，但现在我知道，一个人的价值，不是你刚认识他15分钟时他有多迷人，而是这个人的层次。

他们是否诚实？自我意识？会不会在你意想不到的时候做狡猾的事？当你需要他们时，他们会出现吗？看过你破碎的样子，他们依然爱你吗？他们会把你的猫当做人一样的交谈吗？这是第一印象永远无法传达的东西。

「我年轻的时候会用麦克笔画眼线。」

在我青少年和20出头的时候，我不卸妆就睡觉了。而且我会用Sharpie麦克笔画眼线（千万不要这样做！）但我觉得我要开始对我的皮肤好一点，我现在每天晚上都会做好保湿，然後在洗澡後擦乳液，不只在冬天，而是一年四季。因为，为何我不能一年四季都拥有柔软触感的肌肤？

「正视童年的伤疤，并努力修复！」

举例来说，从小就不受欢迎让我很没有安全感。即使作为一个成年人，我还是会想到因为独自坐在餐桌、躲在浴室，或是试着结交新朋友而被嘲笑．

20多岁时，我发现自己被那些想跟我当朋友的女孩们包围。所以我在屋顶尖叫、po照片、庆祝这些姐妹情谊，却没有发现我在这样做的同时，其他人可能也会像我那时候一样感到孤单。在那些长期存在的问题具体化之前，解决它们是很重要的。

「别在感情玩欲擒故纵，这是现实生活，不是在下西洋棋」

在一段感情或友谊当中，如果你不告诉对方你的感受，以及如何解决这个问题，那你就是在给自己找麻烦。如果有人真的爱你，他们会希望你用语言来表达你的感受。这是现实生活，不是在下西洋棋。

懂得区别「终身朋友」和「普通朋友」

一群20几岁的年轻人聚在一起，会让你有一种像家的感觉。也许他们会在你的余生中陪你度过，或者，他们只是一个重要阶段的同志，但不是永远。这很悲伤没错，但有时後当你在成长，这些关系也是。沿途上这些友情可能会离开，但回忆会永远留下。

「时尚就是一场有趣的实验。」

如果你不回头看看那些让你难堪的旧照片，那你就错了。看吧，Bleachella。（Bleach跟Coachella的结合，泰勒斯当时在Coachella音乐祭时把头发漂至白金。）

「别老是想吵赢，他不会颁奖给你，会发离婚证书给你。」

你不想伤害你爱的人，其实他们也不想伤害你。如果你可以把紧绷的争论化为沟通，那就可以避免吵架吵输的丢脸还有吵赢的自我膨胀。必须学着找方法来沟通、化解这些让你失控、忘记两人之间美好的愤怒。他们不会因为谁在一段感情中吵的赢、吵的多而颁奖给你，他们会发离婚证书给你。

「拥有一群陪我一同渡过艰困时期的朋友和粉丝。」

他们在我最糟的时候守在那里，现在依然在。这些粉丝关心我、我的幸福、我的音乐，是这些帮助我度过难关。在《Reputation》巡回演唱会时，最感性的部分就是我看着那些曾经帮助我重新振作的面孔，我永远不会忘记。

「艺术不是出自悲伤，同时寻找快乐和灵感是一件很酷的事。」

有人问过我，如果你开心的话，你会写什么样的歌？有一种普遍的误解，认为艺术家为了要制作出好的艺术作品要活得很悲惨，他们认为艺术和苦难是相辅相成的。我很感激我知道这不是真的，同时寻找快乐和灵感是一件很酷的事。

「必须学习如何处理家人的重大疾病。」

我的父母都患有癌症，我母亲现在又再跟病魔斗争中。我妈妈的癌症是一个真正的问题。我曾经对日常的高低起伏很焦虑。现在我把所有的担心、压力和祈祷都放在真正的问题身上。

「我会下载倒数app，为感到兴奋的事情倒数。」

当我在经历这些黑暗和低潮期时，我总是能在倒数app获得一些释放。它是免费的，我会在上面加上我所期待的东西，即时不是什么很大的假期或事情，但有所期待也是好事。有时候我们会不堪重负，但抱持着生活永远会更好的这观点是很好的。

「卸除别人的霸凌很简单，只需一笑置之。」

根据我的经验，几年前，有人开始在网路上发起黑特我的活动，他们说我是蛇。这么多人参与这个活动，让我觉得从来没有那么低潮过。

但每次我的巨型眼镜蛇Karyn出现在60,000名尖叫的粉丝面前时，我都很难不笑出来。这就像我用笑在回应那些可恶的评论一样。如果从那些欺负我们的人那里得到道歉当然很好，但也许我所能得到的，是知道我能够从中幸存并且茁壮的那种满足感。

「利用我的影响力去发声，化为行动去帮助弱势族群。」

我花了很多时间，去教育自己那些政治制度还有影响我们日常生活的签署法案。我意识到很多问题让最脆弱的公民置身危险之中，感觉我得去说出来，并试图帮助改变。当一个人接近30岁时，才有足够的见识，能跟这1.14亿的粉丝去谈论它。

透过暗示讯息来挑起种族主义和恐惧，并不是我想从我们的领导者身上看见的。而我也意识到我的责任，是利用我的影响力去抵制这种恶心的言论。我会做出更多行动来帮忙。明年我们将迎来一场激战。

「发质还真的会改变。」

从出生以来，我的头发就是最卷的那种，但现在它是直的，这是我在国中时一直梦寐以求的直发，但当我开始爱上我的卷发时，它们竟然离开了我，请为我的卷发祈祷，希望它们安全回归。

「以前我会严厉的惩罚自己，现在我选择原谅自己。」

我妈妈总是告诉我，当我还是个孩子的时候，我妈从来没有因为行为不端而惩罚我，因为我会更严厉的惩罚自己。作为一个五岁的孩子，我会把自己锁在房里，我无法原谅自己。

我意识到，一直到现在我还是会做一样的事，当我觉得自己犯了一个错误时，我会自我放逐或是沈默、孤立自己。但现在我知道我需要能够原谅自己，原谅自己做出错误的选择、相信错的人，或者在大家面前一败涂地。就放手让它去吧。