10个「拖延症」特征！附5大高效时间管理Tips！

大家有这样的经验吗？有时明明有充裕的时间，却要把工作拖到最后一刻才做，最后赶头赶命时，便后悔自己没有早点开始。以下10个「拖延症」特徵，包括经常迟到、无法专注地完成一件事情等等，一起看看你中了多少个吧！下文亦附上5大高效时间管理Tips，好好善用时间，渡过充实的每一天吧！

1. 明明有充裕的时间，却要把工作拖到最后一刻才做

2. 经常迟到

3. 无法专注地完成一件事情

4. 经常把较困难的工作放到最后

5. 害怕被拒绝，经常想逃避现实

6. 失败时会为自己找藉口

7. 常把「下次」、「明天」、「还有时间」等字挂在嘴边

8. 就算写了To do list 清单，都不会跟着做

9. 常陷入选择困难

10. 喜欢有趣新鲜的事，觉得无聊的便不想做

听说大部分人都会有「拖延症」！就在我们拖拖拉拉的时候，时间就这样过去了。一起来参考以下5大时间管理Tips，改善自己的「拖延症」吧！

1. 把工作排定先后次序

把最重要/困难的工作放第一，先完成重要的工作，接下来便会比较轻松。

2. 保持整理行程/To do list的习惯

整理To do list /每日计划时，要考虑自己是否有时间完成，亦要安排休息时间，否则只会令自己感到有压力。

3. 为自己计时

有时候身边太多诱惑，令人难以专注。试试为自己计时，让自己在特定的时间内完成工作，提升专注力。

4. 定下工作目标/小奖励

万事起头难，只要按时开始工作，便不用担心不够时间工作。试试定下工作目标，

5. 制定Plan B

有时如果工作中途预到阻碍，便可能卡住，拖延工作进度。计划工作时，先预知阻碍，制定Plan B，即使遇到困难时都不会停滞不前。