清鼻堂：一“涕”知秋至，秋天怎样预防过敏性鼻炎？

立秋过后，又开始进入过敏性鼻炎的高发季！过敏性鼻炎朋友们又开始了鼻塞鼻堵、打喷嚏、流鼻涕的生活。

为啥过敏性鼻炎总在秋季发作？主要是因为秋后早晚温差大，天气干燥，再加上尘螨花粉增多所导致的。而且由于秋季干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，这些都是诱发鼻炎复发的因素。

清鼻堂：我们应该怎样在秋天预防过敏性鼻炎？

避免用手指挖鼻！很多人有用手指挖鼻孔的习惯，其实这一习惯既不雅观，也对身体健康带来伤害。它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等。

不随便剪鼻毛！ 有些人觉得鼻毛恶心影响形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。否则会削弱鼻腔防御机能，增加鼻炎的发病。

避免气味刺激 灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障，也可诱发鼻炎。建议少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。

减少寒冷干燥的刺激！ 鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响，而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制，抗菌能力降低。秋冬季节，出门在外可以选择戴口罩，居家时建议适当增加室内湿度，并经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜，从而减少不良刺激。

少吃刺激性食物！ 辛，辣，炸，炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等要少吃。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要减少食用。

坚持冷水洗脸！ 秋冬寒冷季节，也提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，可改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。

7、鼻部按摩！ 先将双手大鱼际摩擦至发热，然后两手鼻梁两侧，自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度;或以两手食指于鼻梁两边按摩20—30次，令表里俱热，早晚各1次。

清鼻堂鼻健康中心温馨提醒：秋季正是过敏性鼻炎的高发季节，大家要格外注意预防鼻炎发作，远离过敏原。如果鼻炎发作，那么一定要及时到清鼻堂，科学解决！