什么水果去火？这四个水果降火效果最好

　　在生活中夏季天气越来越热，很多人就会常常出现上火情况。而在上火严重时，还会有明显的口臭，牙龈肿痛，声音嘶哑等疾病症状。因此平常就需要注意的饮食来调理，这样才能避免夏季上火严重后带给身体损伤严重。但是有水果性质寒凉，对上火的改善有好处的。因此在夏季有上火的表现，那就能进食点水果来帮助调理身体。那么什么水果去火?

　　一、西瓜

　　在生活中夏季比较上火的能适当进食西瓜，西瓜有点偏寒凉性质的水果，但是里面含有人体需要的水分。进食之后能达到清热解暑，降火的功效。这样上火的情况能得到改善，通常就可以避免上火严重带来身体损伤。另外西瓜中同样含有人体需要的维生素C，也对抵抗力的提高有帮助。因此想要促进健康，缓解上火表现的人，在夏季应该适当进食一些西瓜来帮助降火。

　　二、山竹

　　在生活中上火严重，能适当进食点山竹来调理身体。山竹性质寒凉，降火的功效比较明显。而且山竹里面还含有人体需要的矿物质，微量元素，蛋白质，维生素等，对身体健康有促进作用。因此夏季如果总是有上火的表现，可以适当进食一些山竹来帮助调理，这样才能缓解上火表现。

　　三、雪梨

　　在生活中雪梨常见的水果其性质寒凉，能达到清热降火，滋阴润喉的作用。对于上火引发的咽喉不适，雪梨通常可以达到改善的作用。另外还可以摄入雪梨里面含有的膳食纤维，维生素等。除了抵抗提高抵抗力之外，还可以促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，均对身体健康有益。

　　四、葡萄

　　在生活中葡萄有丰富的营养价值的水果，平常有肝火旺盛的人，能多吃点葡萄有降低火气，因为葡萄中含有大量的微量元素和维生素，而这个维生素和微量元素能够修复肝脏中的细胞，还能有增强肝脏的功能。另外葡萄中含有大量的抗氧化物质，这些物质能够清除肝脏中的自由基，不仅能够防止肝脏受损，还能够帮助降低肝火。