7个让你坚持在家运动的小撇步，一起赶走懒惰找回动力吧！

因为疫情的关系，健身室都暂时关闭，不知道向来有运动习惯的你是否依然能坚持呢？运动是一种习惯，希望大家即使在足不出户的期间中，依然能抽空锻链身体，维持健康的体魄，这样其实也能帮助抵抗病毒的入侵呢！以下整理了7个让你坚持在家运动的小撇步，希望最近感觉懒惰的你能找回一些动力吧！

1. 运动量不是重点

不需要太在意自己做了多久的运动，像是一定要达到某个时数才叫运动完成，其实每一天短短的15分钟也总比没有好！因此不要被数字吓到自己，或因为这样觉得很浪费时间！问问自己一天只抽15分钟，难道也做不到吗？

2.换上漂亮的运动服

的确，在家运动没有人看得见，但其实穿上自己喜欢的运动服也会给自己一定的动力呢！当你想像将来会以更好的身材穿上同一件运动服，难道不是会有更大的动力吗？

3. 追踪多一点运动的帐户

像是喜欢健身的人士、身材姣好的女生，或者是讲解健康或减肥观念的帐户等，这一切都会让你潜移默化想变得更健康！所以如果你是「低头族」，不妨尝试一下这个方法吧！

4. 相约朋友一起做运动

虽然我们不可以与朋友到户外玩耍，但其实可以相约朋友一起做运动！不知道你有没有想过可以用视讯的方法与朋友一起做运动呢？虽然听起来有点荒谬，但其实也是友情的乐趣呢！

5. 把运动分几次做

可能决定了今天要做30分钟的运动，如果真的觉得太难的话，可以分三次10分钟进行！虽然也许会对有氧运动的成效有影响，但对于一些还未能培养运动习惯的人来说真的是急不来的！慢慢叠加上去吧，总比躺在床上什么都不做好呢！

6. 找东西为自己分分心！

像是在脚踏室内单车、平板支撑等等的时候，其实可以一边看电视一边进行的！这样便让人仿佛时间过很快，也不容易感觉到运动的痛苦呢！

7. 寻找喜欢的运动

很多人说跑步对减肥很有效，但并不是所有人都喜欢跑步啊！如果本身就不喜欢运动，那么更不应该选择自己会讨厌的运动！其实室内运动也有很多选择，像是瑜珈、跳绳、徒手训练等等，可以多作尝试，找到自己喜欢的模式才有办法坚持呢！

8. 打卡运动

找一个值得信赖的朋友，然后每天做完运动便拍一张照打卡！如果不想麻烦朋友的话，可以放在社交媒体的动态当中，当你在所有人面前都承诺至少要运动一个星期，那就会让你有更大的动力要完成了，因为所有人都在督促着自己呢！