拥有健康生活方式让你少生病 身体更健康

都知道健康生活方式有益健康。美国哈佛大学牵头的一项研究发现，这种益处可以表现为：中年时如果能坚持四五种健康生活方式，你可能比同龄人晚大约10年患上慢性大病。

研究人员分析美国7.3万余名女护士和3.8万余名男性医务人员的健康数据，依据是否吸烟、饮酒量是否适中、是否坚持每天锻炼至少30分钟、饮食是否健康以及身体质量指数（BMI）这5项指标给他们的生活方式打分，最低0分，最高5分。研究人员发现，50岁女性如果得0分，预计在此后23.7年内不会患慢性大病；如果坚持四五种健康生活方式，这一数字将增至34.4年。对50岁男性而言，坚持四五种健康生活方式有望换来平均31.1年没有慢性大病的时光，而评分0分者仅有平均23.5年。另外，无论男女，有重度烟瘾的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的时光最短。