这些行为都伤身体！9个女生需要戒掉的坏习惯！

相信大家都有不少生活的坏习惯想要改善，它们除了可能会影响外表或导致生活不方便，更有可能的是这些不良习惯会影响你的健康！以下9个生活坏习惯，相信你也一定有犯过！一起来看看吧。

1. 爱穿紧身衣服

紧身衣服像是皮裤、牛仔裤等的确很时髦，但原来经常穿紧身服装对女生的身体有一定的影响，太紧的衣服或会影响血液循环，导致腿发麻、腿部冰冷等问题。而且更会导致皮肤与衣服摩擦，形成肤质角化，久而久之皮肤黑色素沉淀，会变得黑黑的！因此皮肤科医生建议，可以涂上润肤乳减少衣服摩擦，或改穿较宽松的服饰。

5. 爱穿紧身衣服 紧身衣服像是皮裤、牛仔裤等的确很时髦，但原来经常穿紧身服装对女生的身体有很大的影响，太紧的衣服会影响血液循环，导致腿发麻、腿部冰冷，而且更会导致皮肤与衣服摩擦，形成黑色素沉淀，久而久之皮肤会变得黑黑的，更可能导致皮肤发炎！

2. 边吃东西边看手机

「除了一边思考之外，一边吃东西一边看电视/书都会对身体不好」，也许小时候听过父母这样叮咛你，但却从来不知道原因。原是当吃东西时，消化器官需要血液供应，但当思考或大脑集中运作时，本来需要被分配到胃部的血液要瞬间传送上大脑，导致消化不良。而且，根据研究所指，一边吃东西一边看电视有机会导致发胖！因为当你在专心吃东西时，才感受到自己饱不饱；当分心时候便会不小心摄取过量，把不必要的热量都吃进去！

3. 搬重物时弯腰

当你弯腰捡东西或搬重物时，如果是拱背的状态，会导致腰部要突然发力，可能导致椎间受力甚至破裂突出，如果平日缺乏运动又没有训练，很容易会扭伤导致一直复发。所以如果要搬重物，建议以蹲下的方式，把重物拉近身体，背部不要弯曲。

4.喜欢吃烫口食物

有不少研究指出吃烫口的食物可能会引致食道癌，因为食物的温度太高，会破坏黏膜，造成食道细胞的长期刺激及损伤。所以说，不要把刚出炉的食物，马上吃下去哦！

5. 喝过多咖啡/茶

咖啡和茶对于上班族来说也许是眼困救星，每天不来一杯都觉得不自在！伴随着一些「咖啡提神」、「绿茶烧脂」的理论，让不少人觉得这些饮料热量低又有效果，但毕竟茶和咖啡里含有咖啡因，如果摄取过量的话也许会引起失眠、神经紧张或胃部不适等副作用，更会出现依赖的徵状，所以不易多喝。

6. 经常翘腿

当你经常翘腿的话有机会导致骨盆倾侧，久而久之下背部会酸痛，影响脊椎发展和健康，周围的肌肉也会被压迫。

7. 错误的睡姿

有些女生很喜欢趴着睡觉，但这样会导致器官被挤压，长期下来有机会会影响心脏和神经，更会影响颈椎健康。

8.憋住打喷嚏

有些场合也许不适合打喷嚏，因此大家会选择憋住不打，或捏着鼻子打。其实都是伤害身体的行为，曾有不少个案是因为强忍喷嚏而导致器官爆裂！因为喷嚏的压力和爆发性不少，大家还是别常常憋住。

9. 不盖马桶冲厕

不知道你会不会盖着冲厕？当你冲厕时，排泄物和里面的细菌像是大肠杆菌等，有机会随着水花喷出来，还会溅到身上或是浴室物品像是牙刷上！因此冲厕时应该盖着厕所板，以免细菌乱喷。