懒人减肥法[汗蒸]5大好处和功效及3个蒸脚要注意的地方

　　蒸脚（统称汗蒸）被誉为懒人减肥法，只要安坐木桶内，任由蒸气加热传导至身体升温，迫出汗水来，过程无痛也不需出力，就有排毒消脂和减磅的功效，对减肥人士而言，可谓简单又轻松！究竟蒸脚实际上有何好处和功效，事前又有甚么地方要注意？蒸脚前不妨一看！

　　蒸脚好处及功效 1. 改善阴虚体质

　　就中医角度而言，人体要阴阳平衡才算是健康。对阴阳失衡，特别是阴虚体质的女生，容易心烦易怒、口干、 发肤干燥，蒸脚就有调理的作用。因蒸脚类近泡脚，双腿感受的热力能透过血液循环传导至全身，达至疏通经络、活血去瘀的功效，从而改善阴虚体质，对手脚冰冷的女生尤其有帮助。

　　蒸脚好处及功效 2. 排毒消脂

　　蒸脚的温度一般达摄氏45到50度，当人体在此温度下停留近30分钟，热力会扩张毛孔，自然排汗以调适体温，体内毒素同时通过汗液排走，新陈代谢因此加快，有助消耗多余脂肪，达至瘦身效果。

　　蒸脚好处及功效 3. 驱寒镇痛

　　身处潮湿闷热的香港，加上重口味的饮食和少运动的生活习惯，女生经常有湿重的问题困扰。蒸气强制令人体出汗，不但可去除滞留体内的寒气湿气，更有通经活络，缓和关节肿痛的效用。在冬日做蒸脚更可以加热体温，逼出体内的寒气，保持身体温暖。

　　蒸脚好处及功效 4. 养颜美肌

　　蒸脚对皮肤也大有好处。透过热力，加速肌细胞的血液循环，畅通毛孔，排毒去水，有助赶走暗哑老黄，改善面色；而毛孔畅通后更有助吸收护肤品的营养，达到养颜美肌的功效。

　　蒸脚好处及功效 5. 舒缓压力

　　城市女生终日呆在冷气房内工作，忙得身心紧张，半小时的蒸脚时间，能让自己身心放空，舒缓平日的工作压力和绷紧的情绪，达到镇定安神的功效，有指蒸脚令人身心放松到可改善失眠情况呢！

　　既然蒸脚好处如此多，是不是急不及待就想去试？等等，蒸脚前还以下地方要注意，安全至上啊！

　　蒸脚要注意的地方 1. 任何人都可蒸脚吗？

　　不是。怀孕期间、患有高血压、心脏病、湿疹和皮肤病等人不宜蒸脚，编辑老公因做过膝盖手术，关节内藏铁片，也怕高温令铁片过热，被劝退不宜做蒸脚。

　　蒸脚要注意的地方 2. 蒸脚是否愈热愈好？

　　以为温度愈热，效果愈好？绝对不是。必须以自身感觉为先，量力而为，太热有机会炙伤皮肤，蒸完脚通常出现网状「红斑」，热力退后正常会自然退散，如久久不能复原，就有可能受伤了。

　　蒸脚要注意的地方 3. 蒸脚前不宜饮酒，应多补充水分

　　酒精会促进血液循环，蒸脚的热力会进一步令心跳加速，加快血液循环，有可能会导致酒精中毒。蒸脚前、中、后都应多喝暖水或室温水，以避免蒸脚出汗令身体脱水，同时水分有助体内代谢废物及排出毒素，充分发挥蒸脚所带来的美容瘦身效果。