脾不好的人大多都是“黄脸婆”，经常吃6种食物，改善脾虚问题

人们都想拥有年轻，能够一个好身体，但是随着岁月的流失，还是会慢慢衰老。尤其是女性朋友更在意身体的变化，虽然不能阻止衰老，但也要防止衰老的过快。

可常听人说“脾虚的女人老得快”，真的是这样吗？

脾虚是中医上的说法，其实也就是消化系统不好。中医认为，脾为 “后天之本”，一旦出现脾气虚，气血无法生成。会逐渐升级成阳虚，进而会进入衰老的阶段，面容变得憔悴、体型变得不好。

而现代医学研究，消化系统不好的人，一般会食欲不振、缺乏营养、面色萎靡，总是给人一种没有精神的感觉。长此以往，身体健康会大不如从前，衰老也会变得很快。

那么脾胃虚寒吃什么好，哪些食物可以治疗脾胃虚？

山药：

脾虚的女人可以吃点山药，山药的质地很细腻，粗纤维比较少，很适合脾胃虚的人。吃山药的时候比较好吸收，不会给肠胃造成压力，营养也很丰富，可以激发人体消化系统产生更多的消化酶。

薏米：

脾虚的女人可以吃点薏米，薏米含有丰富的膳食纤维、维生素B1，热量很低，可以调理脾胃虚，帮助身体更好的吸收营养，改善脾虚的状态。

秋葵：

脾虚的女人可以吃秋葵，秋葵中含有植物多糖，能够维护肠道菌群平衡，促进肠道蠕动控制血糖、血脂，很有利于健康。

小米：

脾虚的女人可以吃点小米，小米的维生素B1是粮食之首，蛋白质含量也不低，水溶性多糖很高，很好消化。经常食用能够养胃，调理脾胃虚现象。

红枣：

脾虚的女人可以吃点红枣，枣中含有大量的糖类，微量元素和维生素等，可以起到补益脾胃的良好作用。

花生：

脾虚的女人可以吃点花生，花生一直有健脾的说法，含有脂肪、烟酸、蛋白质、膳食纤维等物质，能够帮助消化，还具有饱腹感，增强脾胃功能。