宝宝缺钾有什么症状，生活中可以吃哪些食物给宝宝补钾？

为什么我们每天都需要不断地进食，因为人体的生长发育期间中，需要食物提供能量和补充某种元素，一旦营养缺乏，将会影响身体发育和健康。特备是在宝宝的成长期间，一定要做好营养均衡，确保宝宝健康发育。很多第一次当妈妈的女性，对于宝宝不知道如何判断宝宝是否缺钾，也不太清楚吃那些食物可以补充钾元素；今天小编给各位女性分析分析。

如何判定宝宝缺钾，看宝宝是否有这些症状！

1、倘若宝宝的身体里，钾元素严重缺乏，容易出现头晕、眼花、乏力、疲倦等症状。从宝宝的日常生活中来看，他们经常会无精打采，对食物也没有过多的兴趣，睡眠时间可能会比正常时间多出很多。

2、另外，人体中钾元素缺乏的话，胃肠功能也会受到影响。宝宝体内的胃肠蠕动变慢，容易出现便秘、烦躁、呕吐、腹胀等症状。严重缺钾还会影响心脏功能，出现心跳过速并且心率不齐等症状。

日常生活中可以吃哪些食物，给宝宝补钾？

1、生活中含钾量高的食物有很多种，乳制品、鱼肉、谷物、蔬菜等，当中都含有丰富的钾元素。水果中的，香蕉、无花果、葡萄干、草莓、柑橘、柚子、西瓜等，含钾量都很高。

2、而在蔬菜中，山药、毛豆、大葱、菠菜等也有丰富的钾元素。此外，平时生活中常见的面包、干酪、全麦粉等等，也有一定的钾元素含量。

3、总得说来，含钾较多的食物，通常是没有经过加工的天然食物，比如香蕉、橘子等等。面包之类的食物，含钾量是次于这类天然食物的。平时可以将这些食物，多用在宝宝的辅食烹饪上，对补钾是很有好处的。