修补熬夜带给肝肾的损伤，快学营养师用红枣抗老

熬夜是美丽的天敌！相信任何人都不会反对我这个说法。 

有时候熬夜是为了享受唯一属於自己的那点时光，因为其他时间都被孩子霸占了。有时候熬夜是为了享受那「越夜越美丽」的心情：用心聆听好的音乐、在部落格上抒发一下情感，或是读一本锺爱的小说。庆幸的是自己的熬夜都是跟精神世界有关，比起那些在夜店疯狂的夜生活者，算是文雅的熬夜族吧。 

熬夜伤肝又伤肾，随之而来的，是黑眼圈、面色蜡黄、金鱼眼、大饼脸、脾气暴躁、生理期紊乱等等。不想过早迈入「黄脸婆」之列，就必须未雨绸缪，潜心研究一个又一个适合文雅熬夜族的美丽方案。要熬夜，更要美丽！是我最痴心的追求。 

古人就总结过「一日食三枣，百岁不显老」。从20岁时就深知红枣对女性容颜不老的帮助。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，能补血行气、滋阴润颜，久服可轻身延年。很多时候煲各种汤，都不忘记丢几颗红枣下去，忙的时候，把红枣泡在开水里，再放一些枸杞、甘菊，一杯养生补气血又能祛黑眼圈的茶饮就完成了。 

花生被世人称为「长生果」，其含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用，能延缓脑功能衰退，提高智力，还可降血压、止血、降低胆固醇。从养生保健及口味上综合评价，还是水煮花生最好，不温不火又易於消化。倘若再适当加些药食同源的山药、枸杞一并煮食，滋阴补肾功效更强。