为什么我们运动的时候完成度不高？5个因素

很多健身运动的人都会遇到在进行运动时，完成度不高的情况，也就是在进行运动的时候不到位。为什么我们运动的时候完成度不高？5个因素，带你了解。

第一个：柔韧度不高

为什么我们运动的时候完成度不高？如果运动的时候动作都做不到位，就可能是柔韧度不高的缘故。因为柔韧度对于进行运动来说还是比较重要的，当你身体不够柔软，就可能会导致进行运动的时候僵硬。

如果你想要提升运动的质量，就一定要提升柔韧度，我们可在正式的运动后进行一些拉伸，带给肢体十到十五分钟的拉伸运动，你就可以拥有良好的柔韧度啦。

第二个：运动经验太少

为什么我们运动的时候完成度不高？如果运动的时候动作做得不娴熟，就有可能是因为运动经验太少了。运动经验不是纸上谈兵就可以得到的，必须要依靠实打实的锻炼，你才可以获取丰富的运动经验，更好地完成动作。

如果你想要获取运动经验，就需要多多参与其中，有氧运动加上无氧运动，通过这样的训练方式，来锻炼自己的身体，通过多多参与运动帮助自己这方面得到提升。

第三个：学习能力不高

为什么我们运动的时候完成度不高？这可能是因为我们的学习能力不是很好，所以在进行运动的时候，就会对某些复杂的运动感到吃力，进行起来也是比较困难的。对于运动来说，学习能力的高低也是很重要的。

第四个：身体不协调

有的人在进行运动的时候，笨手笨脚的，可能是因为身体不够协调，也就是俗称的“没有运动神经”。如果我们的运动神经不发达就可能会导致自己的身体不够协调。如果你想要改善这一点，就一定要记住，多多参与拉伸运动，通过拉伸运动帮助自己的身体变得更加协调。我们还可以多多进行正式的运动，通过大量的运动练习帮助自己这方面有提升。

第五个：做运动不认真

为什么我们运动的时候完成度不高？可能是我们在进行运动的时候的态度问题。态度问题还是很重要的，一个认真的态度有利于我们进行恢复，也有利于我们提升运动质量，帮助我们得到更加有效的锻炼。

所以，就算是我们的身体很僵硬，或者是我们对于运动的学习能力不高，但是只要抱有一个认真的态度，就一定可以提升运动质量，让我们进行运动的时候，得到更好的提升。

为什么我们运动的时候完成度不高？5个因素，带你了解。如果你想要提高自己运动的质量，就一定得记住这几点。  （腾讯）