排毒瘦身果蔬汁怎么制作？学会果汁做法吃出美丽

果蔬汁是很多健身人士平日饮食管理中的首选之一，喝果蔬汁不但可以补充体内所需的各种营养成分，而且还有利排出体内毒素，达到瘦身减脂的作用。此外，在炎热的夏季，喝上一杯果蔬汁美味健康又解渴。果蔬汁具有很高的营养价值，其制作起来也是很简单的，那么排毒瘦身的果蔬汁要怎么制作呢?学会果汁做法吃出美丽!

果汁一：黄瓜+雪梨+生菜+柠檬+蜂蜜。

将上述这些食材一同放入榨汁机内等待一会就可以榨成鲜美的果汁啦。这款果汁具有刮油排毒、抗糖和改善气色的作用，饮用起来酸酸甜甜的很清爽，如果怕酸的话则可以多加点蜂蜜来提味。

果汁二：番茄+胡萝卜+青苹果+椰子水。

番茄富含维生素C，具有很好的美白、抗氧化效果;而胡萝卜中富含维生素A和胡萝卜素，可以起到保护视力的作用，再搭配上青苹果和椰子水，整体的口感酸酸甜甜的，别有一番风味。

果汁三：芭乐+黄瓜+梨+香蕉+酸奶。

黄瓜与梨都属于清凉水果，可以缓解上火的症状，另外，黄瓜还具有美白的效果;香蕉和酸奶则可以促进肠胃的蠕动，能够起到通便的作用，从而有利排出体内的毒素。再搭配上酸奶，整道果汁非常酸甜香浓，好吃又健康。

果汁四：香蕉+黄瓜+火龙果+牛奶。

香蕉、黄瓜和火龙果这三种都属于凉性水果，能够起到缓解上火、预防便秘的作用。因此，这款果汁具有排毒通便的功效。将这三种水果与牛奶结合起来，不仅口感非常的香甜，而且还具有很强的饱腹感，很适合正在瘦身的姐妹们饮用。

虽然喝果蔬汁对我们的身体有益，但是由于水果自身具有一定的含糖量，所以在饮用的过程中要尽量保持原味。