减肥好方法：乳酪加它减肥效果倍增，简单DIY两星期瘦4KG！

乳酪加这个减肥效果倍增！简单DIY、两星期瘦4KG！

减肥方法真是层出不穷，意想不到的饮食配搭往往原来都可以帮助减肥。日本一个综艺节目早前介绍了用乳酪减肥，更请来两位艺人实测示范，吃饭时配搭这种食物吃，最後成功分别在两星期和三星期瘦了3.8和4.1公斤，非常夸张。有决心减肥的你一定要看下去！

洋葱乳酪

秘密其实是洋葱加乳酪。将半个切好的洋葱加上200克的乳酪，另加半茶匙盐，混合搅拌即可进食，非常简单。可放雪柜内保存，每天吃50克洋葱乳酪。不过洋葱必须用生洋葱，可先洗乾净切好浸水放置30分钟减少刺热的味道。

乳酪含有益生菌双歧乳酸杆菌和乳酸杆菌，可将洋葱释放的菊粉吃掉，产生短锁脂肪酸。这种短锁脂肪酸可以促进肠道蠕动、提升新陈代谢、抑制脂肪吸收和抑制食慾。

艺人井上咲乐亲身测试3星期後，在没有特别控制食慾下成功瘦掉4.1公斤，腰围也减掉7.7cm！

节目中另外介绍了洋葱乳酪加上纳豆的食法，乳酪的益生菌能吃掉纳豆含有的黏液素，能产生更多短锁脂肪酸。这种吃法还可以放在平日的食物里一起吃，节目中主持人就将乳酪放进咖哩里。

另一位日本艺人亦亲身测试两星期吃洋葱乳酪加纳豆，成功瘦了3.8公斤，腰围也瘦了9.5cm，看来洋葱乳酪瘦身很有效呢！

来源：日本电视台